Flunssasta on toivuttu ja vertailukuvia otettu

Tää viikko on nyt ollu tosi hiljasta liikkumisen suhteen. Ajattelin, että jos sitä nyt kerranki parantelis itsensä kunnolla ennen kun taas lähtee riehumaan. Olen siis käynyt ainoastaan opettamassa tankotunnit ja nekin olen ottanut todella iisisti. En jaksa niitä nyt erikseen merkkailla liikuntoina eli tämä viikko oli täysin lepoviikko.

Otin aamulla taas vertailukuvat ja mitat ja kyllähän sitä taas on eteenpäin menty. Tässä hieman taas numeroita:

Paino -7,1 kg
Reisi -2 cm
Lantio -8 cm
Vyötärö -9 cm
Rinnanalus -5cm

Kuvat voipi taas kurkkia TÄÄLTÄ

Tänää taas tankkaillaan hiilareita ja pari ensimmäistä satsia on syöty. Inhottaa valmiiksi jo se olo joka illalla odottaa (tai etenkin sen ensimmäisen leipäsatsin jälkeinen olo kauhistuttaa). Nyt sentään osaa jo varautua mahdolliseen pahaan oloon henkisesti. Katsellaan sitten huomenna oliko tämä päivä erilainen ku edellinen tankkaus.

Tankotanssin saralla painiskelen oman koreografian suunnittelun kanssa. Mikä ihme siinä on, että pystyn tekemään ryhmäkoreoita kohtuullisen hyvin, mutta sitten kun pitäisi itsellee väsätä soolokoreota niin mistään ei tule mitään? Sentään biisi ja meikki on suunniteltuna ja esiintymisasuki on melkein toteuttamista vaille valmis, mutta se oleellisin osa eli koreo ei ole kunnolla edes aluillaan. Noh, vajaan parin viikon päästä nähdään lopputulos. Ryhmällekin täytyy tehdä taas muutoksia Roxanneen, sillä edellinen esitys oli hyvin ahtaassa tilassa stagella tanssittuna ja nyt olisi sitten paljon tilaa ja 4 tankoa käytössä eli aikamoinen muodonmuutos koreolle tulossa vaikka runko toki pysyy samana edelleen :)

Flunssaa puskee

Kyllähän sitä on jo odoteltukin. Muutaman kerran on ollut semmoinen olo, että nytköhän sitä tulee kipeeks, mutta tähän asti on kuitenkin pysytty terveenä. Lauantaiyönä töissä alkoi tuntumaan tukkoiselta ja silmät rupesivat vuotamaan. Sunnuntaina olo oli jo melko kamala ja onnistuin nukahtamaa kesken syömisen :D Heräsin kuitenkin sopivasti 10 minuuttia ennen tankotuntia, joten kengät jalkaan ja kurkut käteen ja menoksi. Otin tunnin ohjaamisen hyvin iisisti eli lämmittely onnistui ihan vaan huutamalla ja tanko-osuuskin meni oppilaiden demonstroidessa liikkeet toisille. Kuumetta ei enää ole, mutta olo on vielä sen verran epämääräinen, etten uskalla vielä hetkeen lähteä liikkumaan.

Lauantaina oli 7th Heaven Showryhmän esitys Ravintola Kahvillassa. Onneksi pääsin itse livahtamaan pois töistä keikan ajaksi. Täytyy kyllä sanoa, että tuo keikka oli mielenkiintoinen kokemus. Tila oli todella ahdas, mutta koreografian puolesta tähän oli kyllä varauduttu. Härdelli alkoi siitä kun huonekaluja piti saada pois tieltä, jotta meidän tanko mahtui esiintymisalueelle. Huonekalut roudattiin pihalle, kun muutakaan paikkaa niille ei ollut. Siitä sitten X-stagen roudaus sisään ja paniikki iski huomattuani, että työkalut ei ollutkaan mukana. Olivathan ne oikeasti mukana, mutta en sitten katsonut muista paketeista kun ne on aina ennen ollut siinä rungon paketissa. Noh, minähän sitten lähdin juoksemaan studiolle hakemaan niitä työkaluja, jotta tanko saatiin pystyyn. Siinä oli kaikenmoista muutakin pientä säätöä, en nyt jaksa ruveta kaikkea erittelemään :D

Itse esitys meni tytöiltä hyvin, vaikka lattiatilaa ei ollutkaan ihan niin paljoa, kun odotettiin. Yleisö oli hiljaa ja ja keskittyi esitykseen ja palaute oli hyvää. Ehkä nyt on taas muutettu joidenkin ihmisten käsitystä tankotanssista oikeaan suuntaan ;) Tässä hämärä video esityksestä. Ei ehkä saa ihan parasta kuvaa esityksestä, kun on kuvattu niin läheltä, mutta parempaakaan en tähän hätään saanut kuvattua. Musiikina El Tango De Roxanne, Moulin Rouge soundtrackiltä.

Liikunnat:

To 7.10. (liten 11. päivä)
60 min Sauvakävely
70 min Tankotanssi (Flow ohjaus)
70 min Tankotanssi (Show ohjaus)

Pe 8.10. (liten 12. päivä)
LEPO

La 9.10. (liten 13.päivä)
45 min Kuntosali (rinta, olka, ojentaja)
20 min Soutulaite
20 min Venyttely

Su 10.10. (liten 14. päivä)
LEPO (sairastelua)

Sykemittailu alkakoon

Kävin äsken ostamassa sykemittariini uuden lähettimen, jotta pystyn taas mittailemaan sykkeitä. Saapahan taas vähän käsitystä missä se kunto menee tällä hetkellä. Tein polarin oman kuntotestin, joka laskee OwnIndex-lukeman levossa. Lukema perustuu levossa olevan sydänlihaksen sykkeen ja sykevälivaihtelun mittaamiseen. Tämän testin mukaan kuntoni on erinomainen :D

Eilen rakastuin kukkakaali-parsakaalimuussiin <3 Enpä olis uskonu, että se voi olla niin hyvää. Kyllä on makuaisti muuttunu tässä matkan varrella ja kestän jo tulisuuttakin ihan eri tavalla kuin ennen tätä haastetta. Nyt ku ajatteleekin niitä vanhoja herkkuja, niin pelkkä ajatuskin niiden syömisestä ällöttää. Oikeastaan minua kuvottaa ajatuskin siitä, että kuinka olen ennen syönyt. Pystyy varmaan laskemaan yhden käden sormilla ne kerrat jolloin tein itse ruokaa kotona parin vuoden aikana, kun oli kiire ja saamaton olo. Sellainen ruokavalio ei voi olla kovinkaan terveellinen jos aina syö ulkona, puolivalmista tai valmisruokaa. Ja kyllähän minä sen silloinkin tiesin ettei sellainen ruokavalio hyväksi ole, mutta jotekin siitä oli vaikea irrottautua silloin. Kaipa tuo pääkoppa vaati kypsymistä, sillä nythän tämä on ollut aivan helppoa. Nyt vielä mennää jokunen viikkon tiukassa kurissa, mutta mielenkiinnolla odotan myös sitä aikaa kun taas pääsee kokeilemaan omia siipiään ruokailuiden suhteen. Vanhaan ei kyllä ole paluuta, mutta ehkä jotain parempaakin on vielä tiedossa :P

Liikunnat:

Ti 5.10. (liten 9. päivä)
60 min Sauvakävely

Ke 6.10. (liten 10. päivä)
65 min Kuntosali (selkä, hauis, vatsat)
20 min Crossari

Ensimmäinen Lite viikko takana

Nopeesti se aika vaan menee. Eka viikko on siis jo takana.

Torstai käynnistyi aamulenkillä, jossa oli testissä uudet kengät ja sauvakävelysauvat. Täytyy kyllä sanoa, että oli kyllä kannattavat ostokset. Kävely tuntui huomattavasti mukavammalta pyöreäpohjaisilla kengillä kuin noilla perus tennareilla ja sauvoilla sai hurjasti enemmän tehoa. Tuntuu, että sauvat myös rytmittivät paremmin kävelyä ja vauhti pysyi tasaisen nopeana. Ilman sauvoja siis hitaampi musiikki saattaa hidastaa tahtiani aina huomattavasti, sillä olen tanssija ja olen tottunu elämään musiikin mukaan. Jos joku nyt miettii, että miksi en sitten kuuntele vain nopeatempoista musiikkia lenkillä, niin iPodistani on siis näyttö sökönä enkä pysty valitsemaan soittolistoja vaan pystyn vaan kuuntelemaan randomilla musiikkia.Ilta meni normaalisti tankotunteja ohjatessa.

Viikonloppu olikin hieman haastavampi dieetin kannalta. Lähdin siis perjantaina Jämsään keikalle ja paluu oli vasta sunnuntaina. Ei ollu tietoa, että saanko siellä mihinkään eväitä kylmään, mutta uhkarohkeasti vaan tein tuolle koko ajalle omat eväät ja raahasin ne mukaan. Onneksi sain hotellin keittön kylmäkaappiin omat evääni eli en joutunu poikkeamaan ruokavaliosta lainkaan.Uudet kävelykengätkin oli pakattu mukaan ja lauantaina kävin tutustumassa Jämsän maastoon. Rutiinit siis pitivät poikkeuksellisista olosuhteista huolimatta (okei, henkilövaakaa en jaksanu raahata mukaan eli lauantain ja sunnuntain aamupainot jäi ottamatta). Sunnuntaina oli tarkoitus käydä vielä salilla ennen tankotuntia, mutta kotiinpaluu olikin sen verran myöhäinen etten ehtinytkään treenaamaan. Eipä tuo maata kaatanu, vaan kävin tekemässä sen jalkatreenin tänään.

Paino on taas lähtenyt tippumaan mukavaa tahtia. Tiedä sitten onko se tankkauspäivän, ruokavalion muokkauksen vai Fastin Green Tea&Burnerin vaikutusta. Ehkä kaikkien yhdessä. Eikä sillä kai niin ole väliäkään, kunhan tuloksia tulee :)

Kävin tänään Sykkeellä järjestetyllä Biosignature-luennolla. Hurjasti oli mielenkiintoista asiaa ja liten jälkeen varmaan käyn analyysissä ja lähden hakemaan sitä MINULLE sopivinta ruokavaliota. Lisää asiasta voi lukea täältä . Aion kyllä käydä mittauksissa, jonka Syke myös järjestää.

Liikunnat:
To 30.9. (liten 4. päivä)
60 min Sauvakävely
70min Tankotanssi (flow 1 ohjaus)
70min Tankotanssi (showryhmän ohjaus)

Pe 1.10. (liten 5. päivä)
LEPO

La 2.10. (liten 6. päivä)
60 min Kävely

Su 3.10. (liten 7. päivä)
70 min Tankotanssi (showryhmän ohjaus)

Ma 4.10. (liten 8. päivä)
40 min Kuntosali (jalat)
20 min Kuntopyörä
60 min Tankotanssi (easy 1 ohjaus)
70 min Tankotanssi (showryhmän ohjaus)