Noilla muksuilla on varmasti huomattavasti valoisampi tulevaisuus edessä kuin lapsilla, jotka pienestä pitäen istuvat pelikoneilla pelaten päivät pitkät. En muista omasta lapsuudesta kovinkaan paljoa, mutta sen muistan, että olin surkea kiipeämään puuhun, voimat ei tosiaan riittäneet pitämään itseä edes siellä leuanvedon yläasennossa staattisena jne.
Onneksi näitä asioita voi treenata myös aikuisena, mutta se vaan on taatusti miljoona kertaa vaikeampaa kuin lapsena. Sisäinen lapsi kyllä heräsi tuon videon myötä ja haluaisin omaankin kämppään vastaavanlaista "sisustusta".
Sitten leuanvetoprojektin pariin. Maanantaina tuli tehtyä kakkosviikon ensimmäinen treeni ja huomasi kyllä, että risteily varmasti painoi ja nää treenitkin on tullut melko tiiheeseen tahtiin eli tuo oli ehkäpä kaikista huonoin treeni näistä. Nyt tuli onneks taas huilipäivä väliin ja tänään sitten illalla viikon toinen treeni.
Perjantaiyönä mulle iski joku älytön ylipirteys juuri siinä vaiheessa kun olisi pitänyt mennä jo nukkumaan. Meninkin siis nukkumaan vasta siihen aikaan kun oma äitini taas varmasti oli jo herännyt :D Ehdin siinä kuitenkin muutaman tunnin nukkumaan ennen kuin oli lähdettävä Pole Academylle ohjaamaan risteilyseurani tuttaville (ja heidän tutuilleen) tankotanssin kokeilutuntia. Kyllä sielä joitakin tais pieni tankokärpänen puraista ;)
Tuon tunnin jälkeen oli vielä leuanvetohaasteen kolmannen treenin aika, jossa viimeisenä toistona oli jo 1 leuka merkattuna ohjelmassa. Treenin ohjelmahan siis näytti tältä:
1 negatiivinen, palautus 120s
1 negatiivinen, palautus 120s
1 negatiivinen, palautus 120s
1 negatiivinen, palautus 120s
1 (paino 72,6kg)
Kurkatkaahan siis videolta nousiko se ;)
Tämän jälkeen lähdimmekin ajelemaan kohti Helsinkiä ja olimme hyvissä ajoin liikkeellä eli ehdimme rauhassa pysähtyä syömäänkin välillä ja silti olimme satamassa sen verran ajoissa, että hetken sai siellä terminaalissakin vielä istuskella.
Kun pääsimme laivaan, purimme rauhassa tavarat "hyllyille" eli yläsänkyjen reunojen päälle jonka jälkeen piipahdimme monien muiden tapaan taxfreessa heti sen auettua. Meidän ostokset vaan oli ehkä hieman erilaiset kuin monien muiden :D Alkoholin sijasta itse nappasin vain vesipullon ja herkuttelua varten tobleronea. Ystäväni ostokset olivat suurinpiirtein samoilla linjoilla, joskin hän osti myös hieman tuliaisia ja herkuksi hän hankki salmiakkipussin. Herkuthan luonnollisesti jaettiin suurinpiirtein puoliksi. Koitimme etsiä jotain hieman parempaakin ruokaa vielä illemmalla, mutta jouduimme tyytymään täytettyihin leipiin siinä vaiheessa kun toisena vaihtoehtona olisi ollut vain grilliruoka.
Asurumba olikin mielenkiintoinen kun kummatkin oli varautuneet mekoilla, mutta kun ne oli viritetty päälle, molemmat todettiin, että nyt jätetään mekoissa näyttäytymiset kuitenkin väliin ja jatkettiin hieman rennommalla vaatetuksella. Korkkarit kuitenkin jäi jalkaan ja itseälläni oli nämä ihanuudet, jotka sain eräältä tankotanssioppilaaltani lahjaksi.
Iron Fistin ihanuudet
Olisimme halunneet mennä heti tanssimaan, mutta discon musiikkeja pantattiin todella myöhään asti. Odottaessa kävimme siis katsomassa bändiä siellä toisella puolella seurasimme muiden toheltamista. Tanssilattialla olikin mielenkiintoista porukkaa ja välillä sai pelätä toisten puolesta, mutta se humalaisten tuuri on kyllä jotain ihan käsittämätöntä!
Kahdentoista jälkeen sitte pääsimme vihdoinkin tanssahtelemaan sinne discon puolelle ja tulipa siellä hieman temppuiltua myös tangollakin taas vaihteeksi. Kuviteltiin ottavamme siitäkin videomatskua, mutta seuraavana aamuna sitten huomattiin, ettei siitä mitään ollutkaan tallentunut :( En muuten oo koskaan tanssinu noin korkeilla koroilla ilman tankoa ja hieman kyllä jännitti mitä siitä tulee, mutta yllättävän paljon noillakin pystyi heilumaan. Päkiät kyllä rupesivat huutamaan hoosiannaa melko pian ja menimmekin suht ajoissa nukkumaan.
Seuraavana päivänä sitten lähdimme käymään maissa aamupalan jälkeen ja ostinkin sieltä itselleni parit uudet sukat sekä syyskengät. Laivalla heitinkin sitten vanhat rikkinäiset ja märät tennarit roskiin. Teki kyllä hyvää hieman kävellä ja saada raitista ilmaa. Kun palasimme laivalle, kävimme hieman uimassa ja saunomassakin. En kyllä tiedä voiko tuota uimista uimiseksi varsinaisesti sanoa kun allas oli kuitenkin kovin pieni, mutta tuli siinä edes muutama kierros uitua ns.kunnolla, mutta muuten keskityttiin enemmän vesivenyttelyyn ja pieneen jumppailuun. Meni muuten monta leukaa altaan kaiteella ;) (se vesihän ei yhtään keventänyt...). Tämän jälkeen sitten kävimmekin syömässä ja loppuaika ihan rentouduttiin.
Oli siis mukava risteily ja yllättävän pirteänä sitä palasikin reissusta, vaikka unet jäivätkin hieman vähäisiksi viikonlopun aikana. Tässä vielä pieni videokooste reissun aikana kuvatuista pätkistä.
Kakkosviikon eka leuanvetotreenikin on jo tehty, mutta palataan asiaan myöhemmin. Nyt on aika painua pehkuihin. Hyvää viikon alkua kaikille!
Tein siis eilen tuon ensimmäisen leuanvetotreenin ja tänään oli vuorossa jo toinen osa. Huomenna käyn tekemässä viikon kolmannen treenin, mutta sen päivitys tulee vasta sunnuntai-iltana tai maanantaina, sillä lähden treenin jälkeen samantien kohti Helsinkiä ystäväni kanssa. Lähdemme risteilylle minilomalle rentoutumaan pois näistä arjen kuvioista.
Minun täytyy tuotapikaa lähetä vielä keikalle eli hiusten tuunaamista ja sotamaskin laittamista on vielä tänää ohjelmistossa. Tässä kuitenkin tämän päivän leuanvetotreeni (lisään myös painon tähän jatkossa, jotta voi seurata kuinka sekin vaikuttaa asiaa jos se muuttuu suuntaan taikka toiseen):
Viikko 1 (ohjelmassa -2) treeni 2 (paino 72,2 kg)
1 negatiivinen (palautus 90s)
1 negatiivinen (palautus 90s)
1 negatiivinen (palautus 90s)
1 negatiivinen (palautus 90s)
1 negatiivinen
Eka lasku tuntu ihan hyvältä ja pysty melko pitkään pistämään hanttiin. Tuo lyhyempi palautusaika kyllä tuntui heti ja seuraavat tulikin huomattavasti nopeammin alas :D
En muista kerroinko jo tästä, mutta viimeksi kun kävin Markun rääkättävänä pt-treenissä, niin puhuttiin hieman tavoitteista. Kerroin, että haluaisin jaksaa vetää edes sen yhden leuan omalla painolla ja Markkuhan sitten heitti pallon takaisin ja sanoi, että jouluun mennessä pitäis mennä 3 leukaa.
Minähän oon se tapaus, joka ei ole ikinä jaksanut vetää leukoja, edes lapsena. Silloinhan en jaksanut pitää itseäni siellä yläasennossa staattisena sekuntiakaan, vaan romahdin aina alas samantien (koulun kuntotesteissä näitä aina tehtiin). Joku tuolla takaraivossa haluais koko ajan huutaa, että ei tuu onnistuu, mutta tietoisesti koitan taas ajatella positiivisesti ja hoen "minä jaksan vetää leukoja".
Noh, työtähän tuo tavoitteen saavuttaminen vaatii ja ajattelin hyödyntää tätä haastetta: The Twenty Pull-ups Challenge. En tee tosin varsinaisia Pull-upseja, sillä nehän tehdään tuolla leveämmällä myötäotteella ja itse aion noita tehdä lähinnä neutraalilla otteella (kämmenet toisiaan kohti) voimistelurenkailla. Treenailen noita siis erillisinä treeneinä Pole Acadmeyllä. Tuon haasteen mukaan niitä leukojahan pitäis mennä jouluun mennessä se 20, mutta jotenkin mä epäilen, että mun tahti tulee olemaan vähän hitaampi :D
Aion myös dokumentoida nuo treenit videolle ja jakaa ne täällä teidän kanssa, jotta projektia on helpompi ja mukavampi seurata. Lähtötilannehan siis on se, että yhtäkään leukaa ei tällä hetkellä mene, joten aloitin -2 viikon 0 toiston ohjelmalla (http://twentypullups.com/week-2/).
En ehdi nyt kirjoittelemaan sen enempää, mutta sain lisää noita uusia kuvia ja tässä nyt olisi muuta tarjolla. Ripoittelen loput sitten muiden tekstien sekaan ;)
Tämä viikko on ollut hieman poikkeuksellinen, sillä minulla on ollut normaalia enemmän keikkoja ja kävinpä myös taas ammattilaisen kameran edessä pyörähtämässä ;)
Kuvaukset oli keskiviikkona, mutta puhutaanpa ensin noista keikkahommista. Tällä viikolla tein poikkeuksellisesti myös arki-iltakeikan, sillä keikka oli Tampereella ja tuli lyhyellä varoitusajalla kyselyä pääsisinkö paikkaamaan kun aiemmin buukattu tyttö joutui perumaan. Keikka oli hyvin erilainen verrattuna muihin keikkoihin, sillä lokoilin vain paikoillani sängyllä. Olin nimittäin elävänä sushipöytänä! En ole ennen tällaista juttua kokeillutkaan, mutta totesin, että mikäs siinä kun yleensä tanssin kuitenkin hyvin niukissa vaatteissa, niin miksei sitä voisi myös maata paikoillaan. Vieraat kyllä tykkäsivät ja sushista tuli jostain syystä houkuttelevampaa ;)
Perjantai-illan sain myös viettää Tampereella ja kyllä se vaan on luksusta kun pääsee viikonloppunakin omaan sänkyyn nukkumaan. Enimmäkseen siis kiertelen ympäri Suomea ja lauatai-iltana olimmekin noin 400km päässä Tampereelta. Monet aina kyselee, että eikö se ole hirveän rankkaan tehdä noin pitkiä reissuja. Onhan se omalla tavallaan rankkaa, sillä autossa tulee istuttua paljon ja unet yleensä jää hyvin lyhyiksi, mutta ei se reissaaminen nyt NIIN kamalaa ole kun monet olettaa. Toki jos autossa istumista inhoaa, niin silloin ei ehkä kannata lähetä reissuhommiin, mutta itse olen tottunut tuohon ja meillä yleensä on vakioporukka, jolla kuljetaan. Jos taas yksin kulkee junalla, niin läppäri taas viihdyttää ihan mukavasti. Minusta on mielenkiintoista nähdä eri paikkoja ja ihmisiä. Tuossa hommassa on vaan omat hyvät ja omat huonot puolensa ihan niin kuin missä tahansa työssä.
Sitten niihin kuvauksiin. Kävin tosiaan Kari Vuorion kuvattavana ja tanko oli mukana. Karilla oli omat visionsa valojen ja varjojen leikittelyistä, mutta poseeraaminen luonnollisesti jäi minun kontolleni. Karin kanssa oli ihan mukavan leppoisaa työskennellä ja muutaman kuvan maistiaisten perusteella sieltä on muutenkin tulossa hyvää jälkeä. Sain tosiaan jo 3 kuvaa maistiaisiksi ja lisää on vielä tulossa myöhemminkin ;)
Meillä kävi eilen pari vierasta Pole Academyllä. Easywayn kundit nimittäin tuli InBody-laitteen kanssa tekemään meille kehonkoostumusmittauksia. Mielenkiintoistahan tuo on katsoa noita lukuja ja vielä hauskempaa se on kun pääsi vertaamaan edelliseen mittaukseen.
Tiesin jo etukäteen, ettei nuo tulokset tule itse miellyttämään, sillä en tosiaan ole siinä parhaassa kunnossa vaan tuota rasvaa löytyy enemmän kuin tarpeeksi. Mielenkiintoisinta oli tosiaan tuo kun kotona pääsi vertailemaan aiempaan mittaukseen. Ensimmäisen kerran olen käynyt mittauksessa siis 2.2.2010 ja eilenhän oli 14.10.2013. Poimin tähän nyt hieman noita itselleni mielenkiintoisimpia asioita!
Kehon rasvaton massa 48,5 kg -> 51,9 kg
Lihasmassa 26,5 kg -> 28,6 kg
Rasvamassa 21,5 kg -> 21,5 kg
Rasvaprosentti tippunut 30,7% -> 29,3%
Lihastasapainosta: - Oikea käsi 2,32 kg -> 2,70 kg - Vasen käsi 2,30 kg -> 2,70 kg - Keskivartalo 20,5 kg -> 22,7 kg - Oikea jalka 7,93 kg -> 7,94 kg - Vasen jalka 8,05 kg -> 7,94 kg
Perusenergiakulutus 1410 kcal -> 1492 kcal
Olkavarren ympärysmitta (mittanauhamitta) 30,1 cm -> 32,1 cm
Hauiksen rasvaton ympärysmitta 23,3 cm -> 25.10 cm
Tavoitepaino 63 kg -> 67,4 kg
Olen siis onnistunut hankkimaan hieman lihasta yläkroppaan ja tasapainottanut lihastasapainoa. Sitä myötä myös perusenergiakulutus on noussut ja tavoitepainokin on korkeammalla. Mun keho selkeästi viihtyy tässä rasvamassassa kun sen on pysynyt samalla, vaikka välillä sitä on oltu pienemmissäkin rasvoissa. Rasvaprosentti on kuitenkin hieman pienempi, sillä lihasmassa on kasvanut rasvamassan pysyessä samassa. Ihan hyvä suunta sentäs, vaikka omat treenit ja syömiset onkin ollut melkolailla päämäärättömiä tässä välillä.
Itse en usko, että nuo luvut olisi mitenkään absoluuttisia totuuksia, mutta kyllä niistä mielestäni pystyy seuraamaan omalla kohdalla mihin suuntaan kehitystä tapahtuu. Nyt olisi tarkoitus, että kundit tulisivat vierailemaan jatkossakin noin pari kertaa vuodessa, niin pääsee seuraamaan hieman tiheämpää tahtia noita muutoksia.
Ystäväni mittaustulokset on hyvä esimerkki siitä, ettei painoa kannata tuijottaa itsessään kovinkaan paljon. Hänen edellinen mittaus oli niinkin kaukaa kuin 9 vuoden takaa. Hänelle on tullut painoa lisää 5 kiloa kun samaan aikaan rasvamassa on pienentynyt reilut 3 kiloa. Rasvaprosentti on siis tippunut 28% - > 21.9%. Kyllä se isompi paino on vaan välillä hyvä asia ;)
Mielenkiinnolla odotan seuraavaa mittausta! Kerrohan omia kokemuksia kehonkoostumuksen mittaamisesta ;)
Tuo teksti laittoi minut miettimään. Viihdyn hyvin yksikseni, välillä turhankin hyvin, mutta kyllä mä silti huomaan kaipaavani halauksia. Tässä on viimeiset puolitoista vuotta suurin piirtein menty ilman sen kummempaa kontaktia tuohon vastakkaiseen sukupuoleen eli olen viettänyt sitä "villiä" sinkkuelämää. Kavereiden kanssakaan ei tule älyttömästi halailtua sillä itse olen arka halaamaan, sillä olen itse hyvin tarkka omasta henkilökohtaisesta tilastani ja oletan myös muiden olevan. Tästä syystä myös saatan itse vaikuttaa siltä etten halua halauksia, vaikka ne olisivatkin tervetulleita. Jos siis luet tämän, niin saa tulla halaamaan seuraavan kerran kun nähdään, jos itse haluat ;)
Oma pula ei sentäs ole kovin paha eli ei tässä sentään vielä olla masentumassa. Kuten sanoin niin viihdyn välillä vähän turhankin hyvin yksin. Töiden parissa kuitenkin tulee sosialisoitua ja jopa koskettua toisiin ihmisiin avustaessa hankalissa tankotanssiliikkeissä tai tehostaessa venytyksiä. Parivenytyksiä teettäessä huomaa kyllä hyvin sen kuinka arkoja me suomalaiset tupataan olemaan koskemaan toisia. Ehkä sitä pelätään, että rikotaan toinen tai jotain. Itse olen kyllä oppinut jo näissä "luvallisissa" tilanteissa koskemaan rohkeasti toiseen ja töissäni sitä on vaaditukin. Entiseltä ammatiltanihan olen hiusmuotoilija ja siinäkin hommassa piti uskaltaa koskea toisen päähän rohkeasti, sekään kun ei aina ole itsestään selvää.
Kerrotaanpas sitten vähän noita liikuntakuulumuisia kun tän blogin kai pitäisi keskityttä enemmän niihin. En kyllä halua rajata tätä liikaa vaan kirjoittelen jatkossakin mitä mieleen tupsahtaa, mutta koitetaan noita varsinaisia asioitakin pitää mukana.
Tällä viikolla en ole tehnyt varsinaisesti omia treenejä lainkaan. Sain maanantaina tän uuden koneen ja oon nyt tehny vähän säätöä tän kanssa ja hoitanu rästihommia, joitan en ole saanut tehtyä ilman konetta. Tankotanssituntien ohjaamisesta kuitenkin onneksi tulee jonkun verran liikuntaa eli täysin passiivisena en ole ollut. Tällä viikolla Pole Choreo-tunneilla olemme muistelleen mun ensimmäistä tankotanssikoreografiaa, jonka ensiesityksen näette tässä:
Lisäksi olen testaillu yogame.comin taukojoogaa. Siellä on parin viikon ilmainen tutustumisjakso ja olen kyllä tykännyt, sillä tulee edes pari kertaa noustua enemmän penkistä päivän aikana ja hieman vetreytettyä kehoa samalla. Nuo tauko-ohjelmat kestää noin 5 minuutta sen verran aikaa jokaisella on varmasti pari kertaa päivässä hieman "jumpata". En kyllä tiedä jatkanko tuolla tuon ilmaisen jakson päätyttyä, sillä nuo harjoitukset on sinällään sen verran simppeleitä ainakin vielä, että voin niitä tehdä myös ilman ohjausta jatkossa. Toisaalta tuossa ei niinhään ehkä ole se liikeiden ohjaus pääasia ainakaan omalla kohdalla, vaan enemmänkin se, että ylipäätään saa aikaiseksi nousta ja tehdä jotain jatkuvan istumisen sijasta.
Jospa ensi viikolla olisi enemmän kerrottavaan tuolla treenirintamallakin!
Sain vajaa kuukausi sitten Wilmiinalta haasteen ja kai se ois tähtän tartuttava nyt! Kauhean vaikeaa kyllä vaan noiden juttujen keksiminen, mutta koitetaan nyt väkisin vääntää :D
Haasteen säännöt:
1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.
3. Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa joilla on alle 200 lukijaa.
3. Mikä olisi kivointa juuri tällä hetkellä? - Mennä takaisin nukkumaan :D
4. Millainen päivä olisi parasta ikinä? - Voi apua, en mä osaa tähän vastata. Jos kroppa ei väsyis, ni voisin ehkä vaan treenata koko päivän punttitreeniä, eri tanssilajeja, akrobatiaa (lattialla ja ilmassa) jne.
5. Top 5 parhaat leffat? - En mä tähänkään osaa oikein sanoa noita, luettelen vaikka noi mitä nyt muistan viime aikana nähneeni, ei ne kyllä ehkä parhaita oo :D 1. Elysium
2. The Wolverine
3. Man of Steel
4. Warm Bodies
5. Oblivion
6. Luetko kirjoja? - Vähän, liian vähän
7. Lempiruokasi? - Tääki vaihtuu aina fiiliksen mukaan, mutta heitetään nyt muodon vuoksi vaikka mummon tekemä makaronilaatikko
8. Juotko kahvia? Miksi? - En juo, se maistuu pahalle
9. Mihin kulutat eniten aikaa päivässä? - Kotona hääräilyyn (ehkä eniten notkun koneella kuitenkin :tunnustus:)
10. Jos saisit tehdä elämässäsi ihan mitä vaan, mitä se olisi? Mitään rajoituksia ei ole! - Tääkin on taas liian laaja kysymys eli vastaan vaan, että tekisin kaikkea kivaa xD Kivoja asioita kun on niin paljon, niin en ala niitä tähän listaamaan :D
11. Montako tyynyä tarvitset nukkuessasi? - Yks riittää pään alle ja toinen sitte halityynyks
Huhheijakkaa mikä urakka. Tällaiset on kyllä niin paljon oman mukavuusalueen ulkopuolella, mutta tulipahan tehtyä. Hyvä minä! Normaalisti oisin vaan skipannut tällaisen, mutta välilä se on hyvä puskea sinne epämukavuusalueellekin ;)
Hiljaista on jälleen ollut. Vietinpä tuossa melkein pari kuukautta ilmaan omaa konetta eli kirjoittamaan en ole päässyt, vaikka intoa olisi ollutkin. Summaillaanpas tässä nyt lyhyesti kuulumisia taas.
Tosiaan elämä on potkinut päähän sillä elektroniikkaa on hajonnut viimeaikoina tehokkaasti. Ensimmäisenä hajosi blenderi, pian sen jälkeen mikro päätti lopettaa lämmittämisen ja sen jälkeen läppäri veti ihan jumiin. Puhelinkin vetelee viimeisiään, saa nähdä kuinka kauan se kestää. Onneksi joulun alla tulee veronpalautuksia, jolloin saan tämän uuden läppärin maksettua ja sen uuden puhelimenkin hankittua.
Elämäntaparemontti on edelleen käynnissä ja matkalla on ollut niin ylä- kuin alamäkiäkin. Tuntuu, että sitä on koko ajan siinä aloituspisteessä, vaikka kyllähän sitä hitaasti kehittyykin koko ajan. Olen vaihtanut Fitfarmin leiristä BodyCampin leiriin ja olen kyllä tyytyväinen tähän päätökseen. BodyCampilla oli henkilökohtaisempaa valmennusta erittäin edulliseen hintaan ja henkilökohtainen valmennus on aina henkilökohtaista. Treenit ja ruokavaliot suunnitellaan juuri MINUN tavotteiden mukaan.
Sain valmentajakseni Markku Metsälän, joka on kyllä aivan loistava pt. Treenit on hyvin toiminnallisia ja ruokaa saa syödä ja ruokavaliota ei ole "pakko" noudattaa edes pilkulleen, vaan se toimii hyvänä runkona ja rehuja saa syödä niin paljon kuin sielu sietää, eikä edes satunnaisista herkutteluistakaan tule sapiskaa kunhan ne pysyvät satunnaisina. Touhussa on siis järkeä mukana ja Markku perustelee hyvin miksi tehdään niinkuin tehdään.
Viime perjantaina Markun käsittelyssä selkärääkissä Kuva BodyCampin facebooksivuilta
Tankotanssirintamalla on tapahtunut sen verran, että työmäärä on lisääntynyt vajaasta viidestä tunnista lähemmäs kymmeneen tuntiin viikossa. Omat treenit on olleet vähissä, mutta olen päässyt nauttimaan parin maailman huipun tunneista, sillä Pole Academyllä on syksyn aikana vieraillut Pantera Blacksmith sekä Vladimir Karachunov. Nämä on kylä aina upeita ja hauskoja workshoppeja ja kummasti tulee treeni-intoa, vaikka tietyllä tavalla nuo hieman masentavatkin, kun sitä tajuaa kuinka ruohonjuuritasolla sitä itse puuhailee edelleen.
Yheiskuva Panteran 2 Hour Pole Manipulation- workshopin jälkeen Kuva Pantera Blacksmithin facebooksivulta
Pyrin nyt jatkossa kirjoittelemaan ainakin pari kertaa viikossa tänne, antakaa piskaa jos ei posteja ala näkymään ;)
Niin, testasin muuten sitä The Good Morning-blogin vaniljajäätelöä ja ei se kyllä mua ihan vakuuttanut. Mä oon kyllä sellanen jäätelö- etenkin Ben&Jerry's fani, että eipä tuollaiset omat viritelmät tule lähellekään pääsemään. En sano, etteikö se olisi ihan hyvää ollut, mutta kyllä edelleen jos herkutella haluan, niin kyllä kaupasta lähtee sitten kunnon herkkua kyytiin. Ehkäpä tuollekin kuitenkin oma paikkansa on minunkin ruokavaliossa jos hieman haluaa noista normiruoista poiketa. Näkyillään!
Vaikkei hiustenväri ole enään niin blondi kuin se on joskus ollut, niin välillä kyllä tuntuu, että mieli on sillä tasolla :D
Olen joskus maininnutkin nukahtamisvaikeuksistani ja välillä teen enemmän töitä sen eteen kun taas välillä en paneudu asiaan ja silloin saankin kärsiä enemmän. Pyrin siis vähentämään valon määrää iltaisin ennen nukkumaanmenoa, mutta jos käyn suihkussa juuri ennen sänkyyn siirymistä, olen joutunut kärsimään "liiasta" valosta sillä pientä vessaa/kylppäriä valaisee loisteputkivalaisin. Eilen sitten vihdoinkin välähti, että saan himmennettyä sitä juuri sopivasti laittamalla pyyhkeen valon päälle. Kyllä muuten uni tuli yllättävän nopeasti!
Vanun tyylinäytettä nukkumisesta :D
Pyrin siis rauhoittamaan iltaa ennen sänkyynmenoa. Sammutan koneen vähintään puoli tuntia aikaisemmin, parempi olisi sulkea vieläkin aiemmin, mutta tuo puolituntiakin on parempi kuin 5 minuuttia. Ehkäpä kuukauden päästä pystyn sulkemaan tuntia aiemmin. Sammutan myös kaikki kirkkaat valot ja jos on pimeää sytytän kynttilöitä. Pyrin miettimään mieltä askarrutavat asiat valmiiksi, jotta niitä ei tarvitse miettiä enään sängyssä.
Nykyään käytössä on myös NLP opiston Nuku Hyvin audio. Jos minulla on vilkkaampi olotila, en yleensä laita tätä pyörimään, sillä jos olen hereillä vielä sen loputtua, saatan hermostua tietyllä tavalla ja stressaan enemmän siitä, että pitäisi saada unta jo. Se taas vaikeuttaa unen saamista. Viime yönä uni taisi tulla melko pian, sillä en muista yhtään mihin asti tuota äänitettä olin tietoisessa tilassa :D
NLP Opiston sivuilta
Kokeillaanpa saadaanko yhtään keskustelua aikaan ... kärsitkö sinä univaikeuksista vai nukutko kuin tukki alusta loppuun asti? Entäpä unen kesto, riittääkö 6 tuntia vai tarvitsetko 10 tuntia unta, jotta heräät virkeänä? Panostatko unirutiineihin vai sujuuko tuo ihan omalla painollaan?
Sain nukuttua viime yönä reilu 8 tuntia, mutta jos kello ei olisi ollut soimassa olisin nukkunut pidempäänkin. Oli nimittäin melkoista taistelua tuo herääminen :D Vaikka olikin vapaapäivä edessä, niin halusin herätä ajoissa. Minulla on nykyään salille päiväkortti eli minulla on aikaa käydä salilla ainoastaan klo 16 asti. Valitsin tuon, sillä hinta on hieman edullisempi ja työni painottuvat kuitenkin iltoihin eli päiväsaikaan on paras treenata.
;)
Käyn siis nykyään Fressi Sykkeellä taas. Kävin siellä ensimmäistä kertaa kun se oli vielä Atletico. Jossain salitreenit kun jäi pois, niin poistin jäsenyydenkin. Sykkeen aikanakin minulla oli jonkin aikaa jäsenyys kun entinen tankotanssistudio sijaitsi samassa rakennuksessa ja Sykkeelle oli niin helppo piipahtaa. Noh, nykyäänhän tuo on Fressi Syke, mutta mitään kovin radikaaleja muutoksia siellä ei ole tapahtunut. En ole kyllä koko salia käynyt vielä tutkimassa, sillä olen omat treenini tehnyt pienellä naisten puolella. Omiin treeniaikoihin siellä ei ole ruuhkaa ja kaikki tarvittavat välineet on pienessä tilassa. Voisi ensi viikolla käydä vähän tutkimassa paremmin kun on enemmän aikaa kun Pole Academy pitää viikon tauon ennen kesäkauden alkamista.
Tänään väänsin olkapää- ja rintatreenin salilla. Koitan parannella tuota venähtänyttä pehvaa, niin treenataan nyt sit kuitenkin yläkroppaa. Treenin alkuun sain lisäillä painoja verrattuna edelliseen kertaan kun tuota treeniä teki, mutta se taas sitten hyydytti melko tehokkaasti lopputreeniä kohden. Eniten ehkä huvitti kun eilen Bikini Challenge-miitissä jaksoin tehdä minulle hurjat 10 miestenpunnerrusta yhteen putkeen. Noh, tämän päiväsen treenin viimeisenä liikkeenä oli etunojapunnerruksia, niin aloitin tekemään heti suosiolla polvet maassa, mutta neljäs toisto ei edes hievahtanut ala-asennosta ylöspäin :D Hyvin siis oli saanut väsytettyä lihaksia tuon treenin aikana!
Sujuiskohan punnerukset paremmin jos ajais hiukset pois :D
Sitten asiasta kukkaruukkuun ... luin taas hirmu motivoivan muutostarinan. Suosittelen lukemaan Rautaa ja Ravintoa blogista kuinka sähkömies käännytetään ruokiaan tarkkailevaksi personal traineriksi :) Sillä siis voi olla hyvinkin paljon merkitystä, mitä laitamme suustamme alas. Kyllä tuostakin tuli taas pientä motivaatiobuustia tähän omaan elämäntaparemonttiin. Ei voi muuta kuin antaa suuret rispektit kyseiselle henkilölle!
Psssst. Nyt lähden hakemaan kaupasta vielä raejuustoa, sillä minun on PAKKO päästää testaamaan TÄTÄ vaniljajäätelöä. Raportoin sitten fiiliksiä seuraavassa päivityksessä ;)
Kovin on hiljaista tyttöä taas oltu viimeiset kolme kuukautta. Taas tuli ulkopuolelta kehoitusta kirjoittaa tännekin jotain eli on mulla ainakin 2 lukijaa (jos vaan olisi jotain mitä lukea).
Mitäpä tänne sitten kuuluu? Noh, ihan perushyvää, mutta voisi ne asiat paremminkin olla. Syömiset on ollu sitä sun tätä ja elopaino ja olotila myös ovat sen mukaiset. Treenimotivaatiokin oli kadoksissa. Nyt koitan taas skarpata näiden suhteen ja ehkäpä tämä blogin kirjoittaminen taas voisi toimia pienenä lisämotivaatiobuustina. Varsinaisen motivaationhan täytyy tulla oman pään sisältä, mutta kyllähän se kummasti helpottaa jos on "julkisesti" tilivelvollinen.
Liityin Fitfarmin Bikini Challengeen, vaikka en sitä täysin 100% noudatakaan. Olen todistanut sen jo pariin kertaan itselleni, että dieettaaminen onnistuu hyvin tietyn ajanjakson ajan, mutta sitten kun antaa herkuille pikkusormen, niin se on sitten menoa taas. Pidän siis tuon ruokavalion rungon pohjana, mutta sallin itselleni kerran viikossa herkuttelun ihan "luvallisesti".
Kulunut viikko on kyllä mennyt täysin penkin alle. Edellisenä viikonloppuna olin risteilyllä ja siellä söin täysin vapaasti. Onnistuin venäyttämään myös pakarani reilu viikko sitten eli treenit on myös olleet pannassa ja tämä yhtälö on minulle todella huono. Nyt vaan taas paremmalla fiiliksellä eteenpäin, mennyttä kun on turha märehtiä sen enempää.
Tankotanssiakaan en ole pahemmin treenannut tässä talven/kevään aikana, mutta tänään sain raahattua itseni venyttelytunnille ja Pole Flex-tunnille. Piti kyllä ottaa todella varovasti, sillä kävin aiemmin päivällä myös Bikini Challenge miitissä ja nuo pyynikin mäkien ja rappusten käveleminenkin sai tuon pehvan ärtymään sen verran, etten uskaltanut varsinaisia miitin treenejä tehdä lainkaan. Kyllähän ne varmaan olisi sisulla vetänyt läpi, mutta todennäköisesti olisin vain loukannut tuon uudestaan tai vähintäänkin pitkittänyt paranemista. Nuo venyttely ja tankotunnit taas tuntuivat hieman auttavan kun teki kroppaa kuuntelemalla pehvan ehdoilla.
Tässä taas täysin paikkansa pitävä kuvaa Leen Isabelilta. Tänään olisi voinut olla vaikkapa stringit jalassa sillä harjoittelimme 'illusionistia' ja 'titanicia' Pole Flex-tunnilla. Näidenhän piti olla minulle helppoja liikkeitä ja onnistuin niissä talvella ensiyrittämällä, vaikka oli vähän liikaa kangastakin välissä.
Hieman tärähtänyt kuva, mutta tässä oli ensimmäisiä kokeiluita.
Tänäänhän tuo ei onnistut ei sitten millään. Liekö syynä hiostava ilma vai taidon puute, mutta tunne oli enemmänkin tämä:
Nyt en jaksa enempää kirjoittaa tähän hätään, vaikka juttua kyllä riittäisi. Palaillaan astialle!
Nyt on pakko tulla tännekin hehkuttamaan. Tänään oli nimittäin sellaset voimistelutreenit, että oksat pois. Alkulämmittely oli ihan tappoa. Ei paljoa päässy lepäilemään vaan koko ajan mentiin eikä meinattu. Loppupuolella tehtiin trampalla ja puomilla ja paras fiilis tuli kun yksi volteista tuli jaloille alas. Yleensä ponnistan vinoon mun eriparijalkojen takia ja yleensä selkä tai pehva osuu ekana mattoon. Tänään tosiaan yllättäen ponnistus meni suht suoraan ja huomasin seisovani patjalla. Seuraavat kerrat ei enää onnistunutkaan niin hyvin, mutta paremmin neki kuitenkin meni kuin aikaisemmin. Jotain kehitystä havaittavissa!
Melkosta hulinaa ollut taas elämä tässä. Keikkoja pukkaa ja pitää reissata ympäri ämpäri. Keskiviikkona on sentäs keikka ihan täällä Tampereella Ilveksessä Dirt and Lust pippaloissa. Kuumaa settiä tiedossa ja käytiinpä tänään hakemassa esiintymisvaatteita. En oo kyllä koskaan esiintyny sellasissa vermeissä, vaikka kaikenlaista on tullu kokeiltua :D
Ei muuten mitään paineita tuon tankokuvan jälkeen ... notkeus ja voimat ihan samalla tasolla xD
Ensi viikolla onkin hieman rennompi viikko, sillä talvilomat pyörähtävät käyntiin. Voimisteluohjauksia ei siis ole silloin ja Pole Acadamylläkin on normaalitunnit tauolla. Täysin lusmuilemaan ei sentään pääse, sillä vietämme Kevätkarnivaaleja. Paljon kaikkea kivaa siis tiedossa ja täytyy koittaa itsekin osallistua muutamalle tunnille. Kannattaa tulla paikalle!
Vedin eilen ystävänpäivän kunniaksi erikoispitkän stripteasetunnin. Tarkoitus oli ehtiä opettamaan koko biisi, mutta aika loppui kyllä kesken ja ihan loppuun asti ei ehditty. Osa ryhmästä kuvattiinkin lopuksi ja lopputuloksen voitte käydä kurkkaamassa Pole Academyn facebooksivuilta
Tässä vielä minun vetoni, josta näkyy myös koreografia loppu ;)
Juuri kun alkoi taas olemaan hyvä draivi päällä, niin eikös se ruvennu sitten puskemaan flunssa päälle. Ihmettelinkin ku ääni ei ollut ihan täydessä terässä eilisen Fit2Polen jälkeen, mutta ajattelin sen johtuvan vain siitä huutamisesta, jota tuolla tunnilla harrastan. Aamulla kuitenkin oli jo tukkoinen olo ja ääni oli ihan totaalisen poissa.
Salitreenit oli siis pakko jättää väliin tältä päivältä. Voimistelutunnit kävin kuitenkin ohjaamassa, sillä kuumetta tuossa vaiheessa ei vielä ollut vaan ennemminkin alilämpöä. Tuntien jälkeen suuntasinkin Pole Academylle keikkapalaveriin. Normaalistihan tuossa olis ollu nelostason tunti, mutta sinne ei ollut muitakaan ilmottautuneita eli tunti jouduttiin jokatapauksessa perumaan. On muuten melko kuumaa settiä tulossa keikkaa varten ainakin näin suunnitelmien perusteella ;)
Tuo kissa on kyllä melkoinen tapaus. Vaikka näitä on ollut jo jonkin aikaa liikkeellä, niin kyllä näille uusille jutuillekin vaan jaksaa vielä nauraa. Ihana Grumpy Cat <3 p="">
Nyt huilaamaan ja parantelemaan tätä flunssaa pois!
Tein pari päivää sitten päätöksen sen toiminimen perustamisen suhteen eli kyllä lähden taas siihen touhuun mukaan. Käsittelymaksun hoidin heti pois alta ja tänään sain postitettua perustamisilmoituksen. Nyt ei siis enää pakiteta vaan se on menoa nyt.
Työt sinällään pysyy samoina, mutta nyt vaan yksi välikäsi poistuu välistä ja joudun itse tekemään enemmän hommia. Siinä pitäisi jäädä myös hieman enemmän rahaa käteen. Alkuun tuota hommaa on melko paljonkin, sillä pitää ravata pankissa, vakuutusyhtiössä jne. Nyt tosin hetken aikaa pyörittelen peukaloita kun odottelen päätöstä hakemuksesta.
Tällä kertaa tuo perustamisoperaatio on varmasti paljon helpompi kuin edellisellä kerralla, sillä nyt tiedän kuinka homma toimii. Ensimmäisellä kerralla oli pää ihan sekaisin kun kaikki oli uutta, eikä tiennyt mitä kaikkea pitää hoitaa. Nyt myös osaan valmistautua siihen puhelinrumbaan, joka alkaa kun tiedot ovat menneet läpi. Kaikkea tarjotaan ja tyrkytetään.
Tänään asustelinkin taas pitkän päivän Pole Academyllä. Venyttelyssä keskityttiin niska-hartiaseutuun sekä käsiin. Choreossa kierittiin Massive Attackin Special Casesin tahtiin ja Fit2Polessa teetin kuntopiiriä. Se on kyllä harmi noilla choreo tunneilla kun tilaa on niin rajallisesti käytössä. Koko ajan joutuu väistelemään seiniä ja muita tankoja jopa yksin tehdessä saati sitten kun jokaisella tangolla on oppilas tekemässä.
Keikkaillessakin joskus joutuu taitelemaan mitä pienimmissä tiloissa. Vanhan showryhmän kanssa oli kerran keikka pienessä kahvilassa ja hyvä kun saatiin sen tanko (x-stage) mahtumaan ja siinä piti vielä mahtua 3 tyttöä samaan aikaan tanssimaan :D Kyllä tytöt vaan senkin keikan veti kunnialla! Joskus taas lava saattaa olla älyttömän iso ja yhden ihmisen pitää kyetä täyttämään isokin lava.
Loppuun jälleen hieman huumorilla varustettu, mutta taaskin täysin totuudenmukainen kuva Pole Dancing Adventuresista xD
Olin eilen niin poikki, etten jaksanutkaan kirjoitella tänne mitään, vaikka kovasti oli tarkoitus näin tehdä. Täytyy myöntää, että nytkin mieli tekisi vain koomata, mutta jostain kuitenkin kaivoin energian tämän aloittamiseen. Loppuhan meneekin sitten hujauksessa.
Viikonloppuna pääsin tosiaan ihastelemaan upeita sirkusesityksiä Circus Ruska Festivaaleilla. Harmikseni iltaklubit jouduin missaamaan töiden takia, mutta kaikki varsinaiset esitykset kuitenkin näin. Perjantaina oli alunperin tarkoitus käydä katsomassa kaksi näytöstä, mutta me passilaiset emme mahtuneetkaan toiseen näytökseen. Jouduimme siis tyytymään vain yhteen näytökseen joka oli Hip Cirq Europ'. Alussa mukana oli lähinnä tuttuja kasvoja, mutta myöhemmin lavalle ilmestyi myös muita. Ihan mukava aloitus oli tuo esitys. Jotkin kohdat olivat ehkä puuduttavan pitkiä eli pienellä tiivistämisellä tuosta olisi ehkä saanut vieläkin paremman.
Lauantaina ensimmäisenä ohjelmassa oli Circo Aereo: Une séance peu ordinaire, jonka perjantai-iltana jouduimme jättämään väliin. Esiintyjä Jani Nuutinen oli aivan ihana hahmo. Esitys oli enemmänkin taikuutta ja ajatustenlukua ja tuollaisesta esityksestä pystyy nauttimaan täysin rinnoin, kun itse ei ymmärrä mitään. Voi vaan ihmetellä miten tuo kaikki onkaan mahdollista. Vaikka sitä tietääkin, että kaikelle on joku looginen selitys, niin oma mieli ei kykene tuota hahmottamaan kuitenkaan. Pidin todella paljon tuosta.
Toisena esityksenä oli oma ennakkosuosikki. Viime vuonna sama poppoo vakuutti ja näin myös tällä kertaa. Kyseessä oli siis Cirque Aïtal: La Piste Là. En vain pysty ymmärtämään, miten neljä ihmistä voi saada aikaiseksi tuollaisen kokonaisuuden. Huikeaa akrobatiaa, huumoria, musiikkia ... you name it. Tuossa paketissa vaan on kaikki kohdallaan. Tässä youtubepätkä kyseisestä esityksestä:
Viimeisenä esityksenä oli Patrik & Wes: Between Someonesons. Omat ennakko-odotukset ei olleen kovin korkealla, sillä jonglööraus ei ole se ykkösjuttu mulle. Vieläpä 50 min kestoinen jonkkaesitys sai jännittämään, että jaksaako tuota katsoa kunnolla edes loppuun asti. Huhheijakkaa kun tuo aika menikin todella nopeasti ja sitä katsoi ihan hypnotisoituneena tuota settiä. Ehdottomasti parasta jonkkausta, jota itse olen ikinä nähnyt. Niin synkassa tehty ja niin kekseliäitä juttuja. Ei vaan voi käsittää tuotakaan, miten tuo on saatu kasaan.
10. vuotis gaalan alkua ehdin näkemään, mutta harmikseni jouduin lähtemään kesken kaiken töihin. Oli kyllä ihan mahtavat festarit ja pakkohan tuonne on ensi vuonnakin päästä, mikäli se vielä järjestetään. Fiilis tuolla on ihan mahtava! Samaan aikaan saa huokailla kuinka upeita esityksiä tuolla on kun masistelee miksi itse ei pysty samaan :D Aika harva taitaa pystyä eli pitää vaan olla tyytyväinen omaan tekemiseen. Iso kiitos Festareiden järjestäjille ja esiintyjille (ja kaikille muille, jotka tuon ovat mahdollistaneet)!
Sitten tähän päivään. Lyhyiden yöunien jälkeen suuntasin Pole Academylle, sillä meillä oli pieni palaveri. Mun laskuttamissa tunneissa oli jotain häikkää ja lähdettiin selvittelemään kuka on laskenut väärin vai onko moka jossain muualla. Lopulta selvisi, että kumpikin meistä oli laskenut väärin ja kalenterissa kaikki oli oikein :D
Sieltä ryntäsinkin uudelle kuntosalilleni (Joo ihan mun ikioma ... NOT xD). Hankin siis köyhänä ihmisenä citydealin kautta salikortin Leidiin. Itse kuntosali oli kyllä todella pieni, varmaankin pienempi kuin pukuhuone :D Kyllähän siellä kaikki tarpeellinen oli treeniä varten, mutta kyllähän tuo paikka on enemmänkin ryhmäliikuntaa varten kuin pelkkää punttailua varten. Itse tuskin kuitenkaan kovin paljoa tulen tuota ryhmäliikuntatarjontaa käyttämään vaan keskityn siinä salin puolella treenaamiseen.
Hirvee hinkuhan mulla olis treenata kaikkea, mutta pakko se vaan on rajoittaa, jotta kroppa pysyy ehjänä. Tänään olikin taas telinevoimistelutreenit ja tänään meni onneksi jo paljon paremmin kuin viimeks. Paljon toki oli korjattavia asioita edelleen, mutta suunta on taas ylöspäin ja se riittää minulle. Melko paljon on muuten tankoilijoitakin eksynyt tuonne telinevoimisteluunkin. Tänäänkin yllätyksekseni ryhmässä oli mukana yksi ihana tanko-oppilaani. Kuulemma ihan ekoja kertoja noissa puuhissa, mutta ihan älyttömän hyvin veti tuollakin. Siellä on kyllä vahva liikuntatausta takana ja kyllähän tuo kehitys tankoilun parissakin on ollut ihan älytön.
Eiköhän tässä ollu taas ihan tarpeeks löpinää tälle illalle! Loppuun vielä yks tanssipätkä, joka saa mut hinkuumaan tanssitunneillekin ...
Olin eilen niin väsynyt illalla, etten jaksanut enää kirjoitella tänne mitään kun selvisin kotiin. Nyt onkin niin hektinen viikonloppu tiedossa, että taidanpa palailla astialle vasta sunnuntaina seuraavaan kerran.
Tänään nimittäin alkaa Circus Ruska Festivaali! On niin mahtavaa, että näin lähellä pääsee ihastelemaan upeita sirkusesityksiä. Viime vuonna olin ensimmäistä kertaa ja pakkohan se oli tällekin vuodelle ostaa passi, jotta pääsee katsomaan kaikki esitykset.
Tuohon päälle tulee tosiaan vielä yötyöt eli ei tarvitse hirveästi miettiä mitä sitä tekeekään. Hyvät viikonloput kaikille!
Olipas tuskaa yrittää nousta aamulla sängystä kun vatsat oli vaan kipeytyneet enemmän eilisestä. Maanantain voimistelutreenien voimat meni siis hyvin perille. Vähän oli kyllä vaikeuksia kun pidin lapsille alkulämmittelyitä ja venyttelyjä.
Illaksi tuo sentään vähän helpotti ja pystyin treenaamaan paremmin kuin oletin nelostunnilla. Aika hyvin sain treenattua molempia puolia, mutta kyllä loppua kohti huomas, että kyllä sitä jumittu vaan paremmalle puolelle kun sekään ei oikein meinannut onnistua. Loppuun tehtiin vielä biisin mittainen freestyle niin, ettei lattiaan saanut koskea ollenkaan. On muuten yhtä tuskaa pysyä siellä tangolla se 3,5 minuuttia kun kädet hikoo hulluna. Ei ollu kovinkaan kaunis eikä tanssillinen se freestyle vaan siellä ähistiin ja puhistiin ja tehtiin USEITA asswipeja :D Mutta en edes hipassu lattiaa, vaikka yhdessä vaiheessa olikin jo todella tukala tilanne. Jotenkin sitä kuitenkin sai vielä itsensä kasattua pienessäkin tilassa uuteen nousuun.
Olen tässä painiskellut mielessäni pistäisinkö toiminimen taas pystyyn. Olen siis aiemminkin ollut yksityinen elinkeinonharjoittaja ja koin sen olevan monella tavalla hankala. Olin onnellinen kun olin kiinteällä kuukausipalkalla töissä ja sain lopetettua tuon toiminimen. Nyt kuitenkin työni vaativat yrittäjämäisesti toimimista ja olenkin toiminut Eezy Oskin kautta. Homma on toiminut hyvin ja tuossa palvelussa on paljon hyviä puolia. Jotenkin ajattelin, että tämä yrittäjämäisyys on tässä vaiheessa vain tilapäinen vaihe, mutta kovasti on alkanut vaikuttamaan siltä, että homma tulee lähinnä kasvamaan taas.
Maksaako siis siitä, ettei itse tarvitse tehdä paperihommia sun muita mitä yrittäjyyteen kuuluu vai alkaako sitä itse hoitamaan taas nuo ja saa taas paremmin vähennykset sun muut pyörimään ja saisi pitää enemmän rahaa itsellä. Osaisiko sitä olla tällä kertaa fiksumpi ja saisi sitä rahaa jemmaan pahan päivän varalle. Edellisellä kerralla jouduin melkoiseen pulaan telottua jalkani. Ei ole nimittäin mitään halpaa hommaa olla sairaslomalla yrittäjänä. Entten tentten teelikamentten ...
Hylly muuten on ainakin toistaiseksi pysynyt nyt kasassa! Onneksi siis löytyi sopivan paksuisia liimapuutappeja. Tuo "fiksaus"tapa sopi hyvin mun laihan lompakon kanssa sillä hintaa noille tuli hurjat 2€ :D
Nyt iltapalaa nassuun ja tutimaan mahdollisimman pian!
Päivän parhaat naurut sai taas Pole Academyllä. Hajoilen vieläki täällä kotona tolle. Fit2Polen kun sanoo ääneen vähän sinnepäin, niin sehän kuulosta juurikin V****Polelta xD Erittäin kuvaava nimihän tuoki tuolle tunnille on sillä kyllä siellä kuulemma meinas muutamat v***t lentää kun laitoin oppilaat pieneen jalkarääkkiin. Alkuun vähän askelkyykkykävelyitä eri tekniikoilla ja sen jälkeen vähän spaguvenytyksiä voimalla tehtynä. Mä niin rakastan tuota tuntia ja yllättävän paljon siellä oppilaitakin tuntuu käyvän edelleenkin jostain syystä :D
Venyttelytunnilla tehtiin taaksetaivutuksia ja yllätyksekseni sain kuin sainkin edelleenkin otsan jalkapohjaa vasten tässä venytyksessä. Sillä erolla tosin tehtiin, että etujalka oli myös koukussa.
kesäkuu 2012
Nuo taaksetaivutukset siis ei ole mun ykkösjuttuja ja monet tankoliikkeetkin näyttää hölmöltä tai jää kokonaan tekemättä kun tuo selkä ei oikein taivu taakse kunnolla. Alaselkähän mulla kyllä on notko ja siitä yhdestä kohdasta taipuukin taakse, mutta pyrin aina kannattamaan vatsan jotta se yksi taipuva kohta saisi tukea ja saisin taivutukset tehtyä enemmän koko selällä. Vaikeaahan tuo on kuin mikäkin kun osteopaatinkin mukaan mun nikamat on tosi tiukassa yläselässä. Askel kerrallaan kuitenkin eteenpäin myös tuossa asiassa.
Tässä parit kumiselät joille oon ehkä hieman kateellinen:
Juu tiedän ettei tuo taakse taivuttelu ole "terveellistä", mutta ah kun se on niin kauniin näköistä. Aion siis jatkossakin koittaa kehittää myös tuota omaa taaksetaivutusta, mutta olen kyllä varovainen ja etenen pienin askelein kohti paremmin taipuvaa selkää.
Katsotaanpas saataisko pientä keskustelua/galluppia aikaseks. Oletteko siis kumiselkiä vai rautakankia? Onko tuollainen seläntaivuttelu kauniin näköistä vai aiheuttaako lähinnä inhotusta (ymmärrän, että monien mielestä kaikenlaiset ylitaivutukset näyttävät pahoilta)?
Tää on menny taas ihan mahdottomaks. En uskalla enään koskea hanaan tai avata mikroa yms. ilman hanskoja kun saan ihan älyttömiä säkäreitä jos paljaalla iholla kosken. Nään aina sen sinisen kipinän ja pahimmat tällit saa käden jomottamaan ihan olkapäähän asti. Onneks asustelen yksin, niin ei tarvi miettiä mitä muutki ajattelee ku puuhastelen kumihanskat kädessä kotona :D
Sain tänään käytyä siellä rautakaupassakin ja sieltä löytyi puutappeja joita ajattelin kokeilla nyt tuohon mun kaappiin. Toivottavasti kestävät sen verran painoa, että ei tarviais ruveta miettimään muita keinoja. Myyjä kyllä antoi vinkkejä hieman varmempaankin ratkaisuun, mutta siihen olis taas tarvinu porakonetta ja eihän tällaiselta sinkkunaiselta sellasta kotoa löydy. Sormet siis ristiin ja toivotaan, että nuo toimii.
Aamulla (eli aamupäivästä oikeasti) tapahtui ihme, sillä heräsin jo tuntia aiemmin kuin oli tarkoitus. Mähän siis olen erittäin aamu-uninen ja en tosiaan herää juuri koskaan ennen kellon soittoa. Yleensä jopa torkuttelen ja minulla on kolmekin kelloa soimassa, jotta varmasti herään silloin kuin pitää. Nyt pitääkin taas herätä joka päivä aikaisemmin ja aikaisemmin, jotta jaksan torstaina nousta kuudelta.
Illan telinevoikkatreenit ei kyllä menny ihan putkeen. Syömiset on ollu vähän niin ja näin ja sen kyllä tuntee heti kropassa. Päätä jomotti ja nivelet otti itteensä ihan kaikesta. Kieppi, jonka opin syksyllä, otti vain takapakkia tämän päivän treeneissä. Kyllä siellä sentäs muutamia onnistumisiakin tuli, mutta kyllä sitä vaan pitää tuon ruoan ja juomisen kanssa olla todella tarkkana, jotta treeneistäkin saa kaiken irti.
Facebookista löytyy aina näitä ihania tankoilukuvia, jotka kyllä osuu ja uppoaa aina ihan täysillä. Tässä tuorein tuttavuus. Itselläni on kyllä edelleen päiväkohtaisia eroja tuon olkanousun kanssa. Joskus menee ihan kevyesti, mutta joskus taas tuntuu älyttömän raskaalta.
Ajattelinpa nyt kuitenkin julkaista tuon videon, jonka kuvasin viime torstaina. En tosiaan itse ole ollenkaan tyytyväinen tuohon vetoon, mutta ehkäpä mä joskus opin vetämään paremmin myös pelkän kameran edessä jos tajuan, että yleisöä silti löytyy, vaikkakin vain näytön kautta myöhemmin.
Nukuin melko pitkään tänään ja oli ihanaa kun herätessä oli jo valoisaa. Ulkona näytti aivan ihanalta, mutta oli sen verran puuhaa kotona etten ihan heti päässyt pihalle. Onneksi Pole Dance 2 tunnin ohjaus alkoi vielä valoisaan aikaan ja pääsin nauttimaan tuosta ihanasta talvi-ilmasta työmatkan ajaksi.
Mä siis poikkean monesta muusta, sillä rakastan talvea ja pakkasta. Kesän helteet taas ei ole mua varten ja pidän oikeuden purnata kesän kuumuudesta niin kauan ku muut valittaa talvella kylmyydestä. En minäkään siis tykkää palella, mutta palelulle on paljon helpompi tehdä jotain kuin hikoilulle.
Täällä kotona mulla on semmonen 15-16 asteen sisälämpötila. Toisten mielestä aivan liian kylmä, mutta hyvin täällä tarkenee kun vaan laittaa vaatetta päälle. Sama homman kun menee ulos ;) Näillä pakkasilla sisällä saattaa olla kolmekin kerrosta vaatetta päällä ja pihalle kun menee, niin toppavaatteet vielä siihen päälle. Ei muuten tarvi palella. Kotona on ainoastaan inhottavaa kun pitää suihkussa käydä ja aamulla nousta peiton alta pois. Niihin hetkiin kun pystyisi tilapäisesti lämpötilaa nostamaan, niin olisin erittäin tyytyväinen.
Purnaanpa hieman tännekin itselleni hankkimasta joululahjaostoksesta. Hankin nimittäin Daddy's Girlin ihanan pinkin toppahaalarin. Olinkin etukäteen nähnyt varoituksia vetoketjusta ja heti ensimmäisellä käyttökerralla huomasin vetoketjun olevan todella huonolaatuinen. Olin sen kanssa erittäin varovainen, mutta siitä huolimatta vetoketju meni rikki kun käytin haalaria toista kertaa. Pulitin tuosta kuitenkin sen 160€ (normaalihinta 200€) ja ihmettelen suuresti, miten tuon hintaisessa vaatteessa voi olla noin huono vetoketju ... Kaupassa josta tuon tuotteen hain on erikseen maininta, ettei rikkoutuneen vetoketjun takia ole vaihto-/palautusoikeutta. Laitoin palautetta menemään, mutta enpä ole saanut edes minkäänlaista vastausta.
En kyllä haluaisi vaihtaa tuota toisee vastaavaa, sillä todennäköisesti sekin vetoketju hajoaisi. Enkä myöskään halua palauttaa, sillä vetoketjun vaihdollahan tuostakin ihan käyttökelpoisen saa. Täytynee varmaan laittaa palautetta suoraan valmistajalle menemään kun kauppiaasta ei kuulu mitään. Mielenkiinnolla katson, miten valmistaja kommentoi asiaan. Vetoketjusta siis IIIIIIIIIIISO miinus, mutta muuten tuo on aivan ihana.
Asiasta kukkaruukkuun ... Meillä on Pole Academyllä ihan mielettömän mahtavaa porukkaa. Työkaverit ja asiakkaat/oppilaat miksi heitä nyt ikinä haluaakaan kutsua on ihan mahtavia tyyppejä. Kaikkien kanssa voi rupatella niitä näitä ja tunneillakin on tosi hyvä fiilis aina. Kuinka moni voi oikeasti sanoa nauttivansa työstään? Mä voin! Joo joo kyllä tuollakin voi välillä olla stressaavaa ym. mutta kyllä mä suurimman osan ajasta kuitenkin odotan, että pääsee taas ohjaamaan. Se on monen tekijän summa, että olen päässyt tähän tilanteeseen, mutta olen kiitollinen kaikesta!
Nyt valmistautumaan Jyväskylän reissua varten. Hyvät viikonloput kaikille!
Ohhoh, huomasinpa juuri, että tämä on tämän blogin 100. postaus! Melko kauanhan tämä on pystyssä ollutkin, mutta välillä olen ollut pitkiäkin aikoja totaalisen hiljaa. Jonkinlainen merkkipaalu on siis saavutettu :)
En selvinnytkään kovin nopeasti nukkumaan eilisen päivityksen jälkeen, mutta jaksoin herätä yllättävänkin hyvin. Pole Academylle selvittyäni aloin kylläkin epäilemään olenko herännyt oikeana päivänä, sillä ensimmäisen tunnin oppilaita ei näkynyt ajoissa. Ensimmäinen oppilas saapui noin 5 minuuttia ennen tunnin alkua ja pitkään vaikuttikin, että hän saa yksityistunnin. Toinen oppilas putkahti kuitenki juuri ennen kuin ehdimme aloittamaan ja kolmaskin ryntäsi paikalle pian tämän jälkeen. Saatiin siis kuitenkin kunnon Power tunti kasaan.
Venyttelytunnilla avattiin jalkoja sivuspaguja kohti. Itselle tuo on murheenkryyni ja tuntuu etten ole pariin vuoteen kehittynyt siinä juurikaan. En kyllä ole siihen panostanutkaan erityisesti eli turha kai se on mitään erityisiä tuloksiakaan odottaa. Yksi oppilaista sai kuitenkin jalkoja enemmän auki kuin koskaan ennen ja kyllä minullekin siitä tulee todella hyvä fiilis kun huomaa muiden kehittyvän.
Kakkostason tunnilla sitten onnistuin saamaan jopa omat sisäreidet hieman helliksi. Kyllä tuon totaalilevon jälkeen vaan kaikki tuntuu taas paljon pahemmalta kropassa. Jossain vaiheessa sitä jotenkin turtuu/tottuu siihen, että kroppa on täynnä kolhuja, lihaksia kolottaa ja iho on todella arkana.
Tuntien jälkeen päätin vielä videoida tiistain koreografian itselleni muistiin ja koitinpa vetää yhden freestylevedonkin julkaistavaksi. En vain ymmärrä miksi minulle on niin kovin vaikeaa tuo kameralle esiintyminen. Yleisön edessä vedän melkein aina esitykset freestylenä ja mielestäni ihan hyvin siinä pärjäänkin, mutta kun yleisönä on pelkkä kamera, ei hommasta tule yhtään mitään. Pahoittelen siis, ette saa videomatskua tuosta vedosta. Korvikkeena tekstin seassa on "laadukkaita" kuvia PDA:n pikkujoulujen esityksestä.
Piipahdin kotona välissä ja suuntasin ratinan voimistelusaliin ohjaamaan taas noita pikkuisia. Etenkin nuo minit on melko lutusia (nyt ku ne vielä on suht. kiltisti). Kun aloittelin näitä puuhia, jännitin kovasti kuinka tulen pärjämään noiden lasten kanssa kun muuten olen ohjannut ainoastaan aikuisia. Yllättävän nopeasti sitä kuitenkin tottui myös lapsiin ja hauskaa puuhaa tuo ohjaaminen on.
Voimisteluohjauksien jälkeen piipahdin maimin ehdottamalle rautakaupalle (syyn voit lukea täältä) vain tajutakseni sen olleen turha reissu. Kauppa nimittäin oli mennyt jo kiinni reilua tuntia aikaisemmin. Huomenna siis uusi yritys. Ehdin käväisemään taas kotona, mutta pian pitikin suunnata takaisin PDA:lle stripteasetuntia ohjaamaan. On muuten melkoinen kontrasti tuossa kun paria tuntia aikaisemmin vielä ohjaa lapsia ja sitten K18 tuntia :D
Strippitunnilla veivattiin tänään peppua monella eri tavalla. Kummasti sitä saa tunnin kulumaan vain liikuttelemalla lantiota eri suuntiin ja eri tyyleillä. On muuten myös yllättävän haastavaa puuhaa. Jos epäilette, niin tulkaa rohkeasti kokeilemaan jos uskallatte ;)
Nyt sitten kunnon yöunet yhteen pötköön ja viikonloppua kohti. Lähdenkin Jyväskylään työkeikalle viikonlopuksi. Saas nähdä minkä verran on luppoaikaa. Saattaa tulla siis päivitystä johonkin tiettyyn asiaan kohdistuen mikäli ylimääräistä aikaa on, mutta jos taas työt aiheuttaa kiirettä, pidän viikonlopun suosiolla hiljaisuutta. Eiköhän huomenna kuitenkin vielä päivitystä tule ;)
