Soo soo

Törmäsin eilen illalla erinomaiseen videoon, jossa on tärkeä sanoma. KATSOKAA!!!!

Ei saa!!! from Juha Jarvinen on Vimeo.

Noilla muksuilla on varmasti huomattavasti valoisampi tulevaisuus edessä kuin lapsilla, jotka pienestä pitäen istuvat pelikoneilla pelaten päivät pitkät. En muista omasta lapsuudesta kovinkaan paljoa, mutta sen muistan, että olin surkea kiipeämään puuhun, voimat ei tosiaan riittäneet pitämään itseä edes siellä leuanvedon yläasennossa staattisena jne.

Onneksi näitä asioita voi treenata myös aikuisena, mutta se vaan on taatusti miljoona kertaa vaikeampaa kuin lapsena. Sisäinen lapsi kyllä heräsi tuon videon myötä ja haluaisin omaankin kämppään vastaavanlaista "sisustusta".

Sitten leuanvetoprojektin pariin. Maanantaina tuli tehtyä kakkosviikon ensimmäinen treeni ja huomasi kyllä, että risteily varmasti painoi ja nää treenitkin on tullut melko tiiheeseen tahtiin eli tuo oli ehkäpä kaikista huonoin treeni näistä. Nyt tuli onneks taas huilipäivä väliin ja tänään sitten illalla viikon toinen treeni.

Ohjelmahan näytti siis tältä:

• 1 (palautus 120s)
• 1 negatiivinen (palautus 120s)
• 1 negatiivinen (palautus 120s)
• 1 negatiivinen (palautus 120s)
• 1 negatiivinen
  (Paino 73,1kg)

Tältä näytti tekeminen:

Kruisailua

Perjantaiyönä mulle iski joku älytön ylipirteys juuri siinä vaiheessa kun olisi pitänyt mennä jo nukkumaan. Meninkin siis nukkumaan vasta siihen aikaan kun oma äitini taas varmasti oli jo herännyt :D Ehdin siinä kuitenkin muutaman tunnin nukkumaan ennen kuin oli lähdettävä Pole Academylle ohjaamaan risteilyseurani tuttaville (ja heidän tutuilleen) tankotanssin kokeilutuntia. Kyllä sielä joitakin tais pieni tankokärpänen puraista ;)

Tuon tunnin jälkeen oli vielä leuanvetohaasteen kolmannen treenin aika, jossa viimeisenä toistona oli jo 1 leuka merkattuna ohjelmassa. Treenin ohjelmahan siis näytti tältä:

• 1 negatiivinen, palautus 120s
• 1 negatiivinen, palautus 120s
• 1 negatiivinen, palautus 120s
• 1 negatiivinen, palautus 120s
• 1
  (paino 72,6kg)

Kurkatkaahan siis videolta nousiko se ;)



Tämän jälkeen lähdimmekin ajelemaan kohti Helsinkiä ja olimme hyvissä ajoin liikkeellä eli ehdimme rauhassa pysähtyä syömäänkin välillä ja silti olimme satamassa sen verran ajoissa, että hetken sai siellä terminaalissakin vielä istuskella.

Kun pääsimme laivaan, purimme rauhassa tavarat "hyllyille" eli yläsänkyjen reunojen päälle jonka jälkeen piipahdimme monien muiden tapaan taxfreessa heti sen auettua. Meidän ostokset vaan oli ehkä hieman erilaiset kuin monien muiden :D Alkoholin sijasta itse nappasin vain vesipullon ja herkuttelua varten tobleronea. Ystäväni ostokset olivat suurinpiirtein samoilla linjoilla, joskin hän osti myös hieman tuliaisia ja herkuksi hän hankki salmiakkipussin. Herkuthan luonnollisesti jaettiin suurinpiirtein puoliksi. Koitimme etsiä jotain hieman parempaakin ruokaa vielä illemmalla, mutta jouduimme tyytymään täytettyihin leipiin siinä vaiheessa kun toisena vaihtoehtona olisi ollut vain grilliruoka.

Asurumba olikin mielenkiintoinen kun kummatkin oli varautuneet mekoilla, mutta kun ne oli viritetty päälle, molemmat todettiin, että nyt jätetään mekoissa näyttäytymiset kuitenkin väliin ja jatkettiin hieman rennommalla vaatetuksella. Korkkarit kuitenkin jäi jalkaan ja itseälläni oli nämä ihanuudet, jotka sain eräältä tankotanssioppilaaltani lahjaksi.

Iron Fistin ihanuudet

Olisimme halunneet mennä heti tanssimaan, mutta discon musiikkeja pantattiin todella myöhään asti. Odottaessa kävimme siis katsomassa bändiä siellä toisella puolella seurasimme muiden toheltamista. Tanssilattialla olikin mielenkiintoista porukkaa ja välillä sai pelätä toisten puolesta, mutta se humalaisten tuuri on kyllä jotain ihan käsittämätöntä!

Kahdentoista jälkeen sitte pääsimme vihdoinkin tanssahtelemaan sinne discon puolelle ja tulipa siellä hieman temppuiltua myös tangollakin taas vaihteeksi. Kuviteltiin ottavamme siitäkin videomatskua, mutta seuraavana aamuna sitten huomattiin, ettei siitä mitään ollutkaan tallentunut :( En muuten oo koskaan tanssinu noin korkeilla koroilla ilman tankoa ja hieman kyllä jännitti mitä siitä tulee, mutta yllättävän paljon noillakin pystyi heilumaan. Päkiät kyllä rupesivat huutamaan hoosiannaa melko pian ja menimmekin suht ajoissa nukkumaan.

Seuraavana päivänä sitten lähdimme käymään maissa aamupalan jälkeen ja ostinkin sieltä itselleni parit uudet sukat sekä syyskengät. Laivalla heitinkin sitten vanhat rikkinäiset ja märät tennarit roskiin. Teki kyllä hyvää hieman kävellä ja saada raitista ilmaa. Kun palasimme laivalle, kävimme hieman uimassa ja saunomassakin. En kyllä tiedä voiko tuota uimista uimiseksi varsinaisesti sanoa kun allas oli kuitenkin kovin pieni, mutta tuli siinä edes muutama kierros uitua ns.kunnolla, mutta muuten keskityttiin enemmän vesivenyttelyyn ja pieneen jumppailuun. Meni muuten monta leukaa altaan kaiteella ;) (se vesihän ei yhtään keventänyt...). Tämän jälkeen sitten kävimmekin syömässä ja loppuaika ihan rentouduttiin.

Oli siis mukava risteily ja yllättävän pirteänä sitä palasikin reissusta, vaikka unet jäivätkin hieman vähäisiksi viikonlopun aikana. Tässä vielä pieni videokooste reissun aikana kuvatuista pätkistä.



Kakkosviikon eka leuanvetotreenikin on jo tehty, mutta palataan asiaan myöhemmin. Nyt on aika painua pehkuihin. Hyvää viikon alkua kaikille!

Leuanvetoprojekti osa 2

Tein siis eilen tuon ensimmäisen leuanvetotreenin ja tänään oli vuorossa jo toinen osa. Huomenna käyn tekemässä viikon kolmannen treenin, mutta sen päivitys tulee vasta sunnuntai-iltana tai maanantaina, sillä lähden treenin jälkeen samantien kohti Helsinkiä ystäväni kanssa. Lähdemme risteilylle minilomalle rentoutumaan pois näistä arjen kuvioista.

Minun täytyy tuotapikaa lähetä vielä keikalle eli hiusten tuunaamista ja sotamaskin laittamista on vielä tänää ohjelmistossa. Tässä kuitenkin tämän päivän leuanvetotreeni (lisään myös painon tähän jatkossa, jotta voi seurata kuinka sekin vaikuttaa asiaa jos se muuttuu suuntaan taikka toiseen):

Viikko 1 (ohjelmassa -2) treeni 2
(paino 72,2 kg)

• 1 negatiivinen (palautus 90s)
• 1 negatiivinen (palautus 90s)
• 1 negatiivinen (palautus 90s)
• 1 negatiivinen (palautus 90s)
• 1 negatiivinen 

Eka lasku tuntu ihan hyvältä ja pysty melko pitkään pistämään hanttiin. Tuo lyhyempi palautusaika kyllä tuntui heti ja seuraavat tulikin huomattavasti nopeammin alas :D

Leuanvetoprojekti

En muista kerroinko jo tästä, mutta viimeksi kun kävin Markun rääkättävänä pt-treenissä, niin puhuttiin hieman tavoitteista. Kerroin, että haluaisin jaksaa vetää edes sen yhden leuan omalla painolla ja Markkuhan sitten heitti pallon takaisin ja sanoi, että jouluun mennessä pitäis mennä 3 leukaa.

Minähän oon se tapaus, joka ei ole ikinä jaksanut vetää leukoja, edes lapsena. Silloinhan en jaksanut pitää itseäni siellä yläasennossa staattisena sekuntiakaan, vaan romahdin aina alas samantien (koulun kuntotesteissä näitä aina tehtiin). Joku tuolla takaraivossa haluais koko ajan huutaa, että ei tuu onnistuu, mutta tietoisesti koitan taas ajatella positiivisesti ja hoen "minä jaksan vetää leukoja".

Noh, työtähän tuo tavoitteen saavuttaminen vaatii ja ajattelin hyödyntää tätä haastetta: The Twenty Pull-ups Challenge. En tee tosin varsinaisia Pull-upseja, sillä nehän tehdään tuolla leveämmällä myötäotteella ja itse aion noita tehdä lähinnä neutraalilla otteella (kämmenet toisiaan kohti) voimistelurenkailla. Treenailen noita siis erillisinä treeneinä Pole Acadmeyllä. Tuon haasteen mukaan niitä leukojahan pitäis mennä jouluun mennessä se 20, mutta jotenkin mä epäilen, että mun tahti tulee olemaan vähän hitaampi :D

Aion myös dokumentoida nuo treenit videolle ja jakaa ne täällä teidän kanssa, jotta projektia on helpompi ja mukavampi seurata. Lähtötilannehan siis on se, että yhtäkään leukaa ei tällä hetkellä mene, joten aloitin -2 viikon 0 toiston ohjelmalla (http://twentypullups.com/week-2/).

Viikko 1 (ohjelmassa -2) treeni 1:

• 1 negatiivinen (120 s lepoa)
• 1 negatiivinen (120 s lepoa)
• 1 negatiivinen (120 s lepoa)
• 1 negatiivinen (120 s lepoa)
• 1 negatiivinen

Kuvapäivitystä

En ehdi nyt kirjoittelemaan sen enempää, mutta sain lisää noita uusia kuvia ja tässä nyt olisi muuta tarjolla. Ripoittelen loput sitten muiden tekstien sekaan ;)

Kuvauksia ja keikkaa

Tämä viikko on ollut hieman poikkeuksellinen, sillä minulla on ollut normaalia enemmän keikkoja ja kävinpä myös taas ammattilaisen kameran edessä pyörähtämässä ;)

Kuvaukset oli keskiviikkona, mutta puhutaanpa ensin noista keikkahommista. Tällä viikolla tein poikkeuksellisesti myös arki-iltakeikan, sillä keikka oli Tampereella ja tuli lyhyellä varoitusajalla kyselyä pääsisinkö paikkaamaan kun aiemmin buukattu tyttö joutui perumaan. Keikka oli hyvin erilainen verrattuna muihin keikkoihin, sillä lokoilin vain paikoillani sängyllä. Olin nimittäin elävänä sushipöytänä! En ole ennen tällaista juttua kokeillutkaan, mutta totesin, että mikäs siinä kun yleensä tanssin kuitenkin hyvin niukissa vaatteissa, niin miksei sitä voisi myös maata paikoillaan. Vieraat kyllä tykkäsivät ja sushista tuli jostain syystä houkuttelevampaa ;)

Perjantai-illan sain myös viettää Tampereella ja kyllä se vaan on luksusta kun pääsee viikonloppunakin omaan sänkyyn nukkumaan. Enimmäkseen siis kiertelen ympäri Suomea ja lauatai-iltana olimmekin noin 400km päässä Tampereelta. Monet aina kyselee, että eikö se ole hirveän rankkaan tehdä noin pitkiä reissuja. Onhan se omalla tavallaan rankkaa, sillä autossa tulee istuttua paljon ja unet yleensä jää hyvin lyhyiksi, mutta ei se reissaaminen nyt NIIN kamalaa ole kun monet olettaa. Toki jos autossa istumista inhoaa, niin silloin ei ehkä kannata lähetä reissuhommiin, mutta itse olen tottunut tuohon ja meillä yleensä on vakioporukka, jolla kuljetaan. Jos taas yksin kulkee junalla, niin läppäri taas viihdyttää ihan mukavasti. Minusta on mielenkiintoista nähdä eri paikkoja ja ihmisiä. Tuossa hommassa on vaan omat hyvät ja omat huonot puolensa ihan niin kuin missä tahansa työssä.

Sitten niihin kuvauksiin. Kävin tosiaan Kari Vuorion kuvattavana ja tanko oli mukana. Karilla oli omat visionsa valojen ja varjojen leikittelyistä, mutta poseeraaminen luonnollisesti jäi minun kontolleni. Karin kanssa oli ihan mukavan leppoisaa työskennellä ja muutaman kuvan maistiaisten perusteella sieltä on muutenkin tulossa hyvää jälkeä. Sain tosiaan jo 3 kuvaa maistiaisiksi ja lisää on vielä tulossa myöhemminkin ;)

Kehonkoostumuksesta

Meillä kävi eilen pari vierasta Pole Academyllä. Easywayn kundit nimittäin tuli InBody-laitteen kanssa tekemään meille kehonkoostumusmittauksia. Mielenkiintoistahan tuo on katsoa noita lukuja ja vielä hauskempaa se on kun pääsi vertaamaan edelliseen mittaukseen.

Esimerkkikuva tulostaulukosta: http://www.inbody.fi/tulosten-tulkinta/

Tiesin jo etukäteen, ettei nuo tulokset tule itse miellyttämään, sillä en tosiaan ole siinä parhaassa kunnossa vaan tuota rasvaa löytyy enemmän kuin tarpeeksi. Mielenkiintoisinta oli tosiaan tuo kun kotona pääsi vertailemaan aiempaan mittaukseen. Ensimmäisen kerran olen käynyt mittauksessa siis 2.2.2010 ja eilenhän oli 14.10.2013. Poimin tähän nyt hieman noita itselleni mielenkiintoisimpia asioita!

• Kehon rasvaton massa 48,5 kg -> 51,9 kg
• Lihasmassa 26,5 kg -> 28,6 kg
• Rasvamassa 21,5 kg -> 21,5 kg
• Rasvaprosentti tippunut 30,7% -> 29,3%
• Lihastasapainosta:
  - Oikea käsi 2,32 kg -> 2,70 kg
  - Vasen käsi 2,30 kg -> 2,70 kg
  - Keskivartalo 20,5 kg -> 22,7 kg
  - Oikea jalka 7,93 kg -> 7,94 kg
  - Vasen jalka 8,05 kg -> 7,94 kg
• Perusenergiakulutus 1410 kcal -> 1492 kcal
• Olkavarren ympärysmitta (mittanauhamitta) 30,1 cm -> 32,1 cm
• Hauiksen rasvaton ympärysmitta 23,3 cm -> 25.10 cm
• Tavoitepaino 63 kg -> 67,4 kg

Olen siis onnistunut hankkimaan hieman lihasta yläkroppaan ja tasapainottanut lihastasapainoa. Sitä myötä myös perusenergiakulutus on noussut ja tavoitepainokin on korkeammalla. Mun keho selkeästi viihtyy tässä rasvamassassa kun sen on pysynyt samalla, vaikka välillä sitä on oltu pienemmissäkin rasvoissa. Rasvaprosentti on kuitenkin hieman pienempi, sillä lihasmassa on kasvanut rasvamassan pysyessä samassa. Ihan hyvä suunta sentäs, vaikka omat treenit ja syömiset onkin ollut melkolailla päämäärättömiä tässä välillä.

Itse en usko, että nuo luvut olisi mitenkään absoluuttisia totuuksia, mutta kyllä niistä mielestäni pystyy seuraamaan omalla kohdalla mihin suuntaan kehitystä tapahtuu. Nyt olisi tarkoitus, että kundit tulisivat vierailemaan jatkossakin noin pari kertaa vuodessa, niin pääsee seuraamaan hieman tiheämpää tahtia noita muutoksia.

Ystäväni mittaustulokset on hyvä esimerkki siitä, ettei painoa kannata tuijottaa itsessään kovinkaan paljon. Hänen edellinen mittaus oli niinkin kaukaa kuin 9 vuoden takaa. Hänelle on tullut painoa lisää 5 kiloa kun samaan aikaan rasvamassa on pienentynyt reilut 3 kiloa. Rasvaprosentti on siis tippunut 28% - > 21.9%. Kyllä se isompi paino on vaan välillä hyvä asia ;)

Mielenkiinnolla odotan seuraavaa mittausta! Kerrohan omia kokemuksia kehonkoostumuksen mittaamisesta ;)

Halipula?!?

"Kosketuksen puute on suomalainen kansantauti. Lähes kaikki haluaisivat halata enemmän. Pitäisikö sille tehdä jotain?"

http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/ilmiot/halauksen_puute_sattuu

Tuo teksti laittoi minut miettimään. Viihdyn hyvin yksikseni, välillä turhankin hyvin, mutta kyllä mä silti huomaan kaipaavani halauksia. Tässä on viimeiset puolitoista vuotta suurin piirtein menty ilman sen kummempaa kontaktia tuohon vastakkaiseen sukupuoleen eli olen viettänyt sitä "villiä" sinkkuelämää. Kavereiden kanssakaan ei tule älyttömästi halailtua sillä itse olen arka halaamaan, sillä olen itse hyvin tarkka omasta henkilökohtaisesta tilastani ja oletan myös muiden olevan. Tästä syystä myös saatan itse vaikuttaa siltä etten halua halauksia, vaikka ne olisivatkin tervetulleita. Jos siis luet tämän, niin saa tulla halaamaan seuraavan kerran kun nähdään, jos itse haluat ;)

Oma pula ei sentäs ole kovin paha eli ei tässä sentään vielä olla masentumassa. Kuten sanoin niin viihdyn välillä vähän turhankin hyvin yksin. Töiden parissa kuitenkin tulee sosialisoitua ja jopa koskettua toisiin ihmisiin avustaessa hankalissa tankotanssiliikkeissä tai tehostaessa venytyksiä. Parivenytyksiä teettäessä huomaa kyllä hyvin sen kuinka arkoja me suomalaiset tupataan olemaan koskemaan toisia. Ehkä sitä pelätään, että rikotaan toinen tai jotain. Itse olen kyllä oppinut jo näissä "luvallisissa" tilanteissa koskemaan rohkeasti toiseen ja töissäni sitä on vaaditukin. Entiseltä ammatiltanihan olen hiusmuotoilija ja siinäkin hommassa piti uskaltaa koskea toisen päähän rohkeasti, sekään kun ei aina ole itsestään selvää.

Kerrotaanpas sitten vähän noita liikuntakuulumuisia kun tän blogin kai pitäisi keskityttä enemmän niihin. En kyllä halua rajata tätä liikaa vaan kirjoittelen jatkossakin mitä mieleen tupsahtaa, mutta koitetaan noita varsinaisia asioitakin pitää mukana.

Tällä viikolla en ole tehnyt varsinaisesti omia treenejä lainkaan. Sain maanantaina tän uuden koneen ja oon nyt tehny vähän säätöä tän kanssa ja hoitanu rästihommia, joitan en ole saanut tehtyä ilman konetta. Tankotanssituntien ohjaamisesta kuitenkin onneksi tulee jonkun verran liikuntaa eli täysin passiivisena en ole ollut. Tällä viikolla Pole Choreo-tunneilla olemme muistelleen mun ensimmäistä tankotanssikoreografiaa, jonka ensiesityksen näette tässä:

Lisäksi olen testaillu yogame.comin taukojoogaa. Siellä on parin viikon ilmainen tutustumisjakso ja olen kyllä tykännyt, sillä tulee edes pari kertaa noustua enemmän penkistä päivän aikana ja hieman vetreytettyä kehoa samalla. Nuo tauko-ohjelmat kestää noin 5 minuutta sen verran aikaa jokaisella on varmasti pari kertaa päivässä hieman "jumpata". En kyllä tiedä jatkanko tuolla tuon ilmaisen jakson päätyttyä, sillä nuo harjoitukset on sinällään sen verran simppeleitä ainakin vielä, että voin niitä tehdä myös ilman ohjausta jatkossa. Toisaalta tuossa ei niinhään ehkä ole se liikeiden ohjaus pääasia ainakaan omalla kohdalla, vaan enemmänkin se, että ylipäätään saa aikaiseksi nousta ja tehdä jotain jatkuvan istumisen sijasta.

Jospa ensi viikolla olisi enemmän kerrottavaan tuolla treenirintamallakin! 

Haaste

Sain vajaa kuukausi sitten Wilmiinalta haasteen ja kai se ois tähtän tartuttava nyt! Kauhean vaikeaa kyllä vaan noiden juttujen keksiminen, mutta koitetaan nyt väkisin vääntää :D

Haasteen säännöt:

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.

2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.

3. Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.

4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa joilla on alle 200 lukijaa.

5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.

6. Ei takaisin haastamista.

*   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   

11 Asiaa minusta:

1. Olen onnistunut välttämään perinteiset paheet kuten kahvin, alkoholin, tupakan jne.

2. Asun kahden vanhan herran kanssa (16 ja 18 vuotiaat kissaherrat)

3. Suosikkiherkku on Ben&Jerry'sin Strawberry Cheesecake maku

4. Olen äärimmäisen laiska venyttelemään (onneks työ tankotanssin parissa kuitenkin pitää liikkuvuuden kunnossa)

5. Voin syödä vaikka viikon samaa ruokaa kyllästymättä siihen

6. Olen neuroottinen joistakin asioista, esim. jos kaksi karkkiaskia on eripäin, minun on käännettävä ne samoin päin

7. Tykkään käydä yksin leffoissa

8. Käyn pari kertaa vuodessa risteilemässä

9. Rakastan korkeita korkoja, vaikka pääsääntöisesti minua näkee vain tennareissa

10. Olen koukussa logiikkapeleihin (sudokut, japanilaiset ristikot, kakurot jne.)

11. Pelkään korkeita paikkoja

*   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   

Haastajan kysymykset:

1. Jäätelö vai karkki?

- Jäätelö

2. Mielipiteesi kissoista?

- Kissat on ihan huippuja

3. Mikä olisi kivointa juuri tällä hetkellä?
- Mennä takaisin nukkumaan :D

4. Millainen päivä olisi parasta ikinä?
- Voi apua, en mä osaa tähän vastata. Jos kroppa ei väsyis, ni voisin ehkä vaan treenata koko päivän punttitreeniä, eri tanssilajeja, akrobatiaa (lattialla ja ilmassa) jne.

5. Top 5 parhaat leffat?
- En mä tähänkään osaa oikein sanoa noita, luettelen vaikka noi mitä nyt muistan viime aikana nähneeni, ei ne kyllä ehkä parhaita oo :D
1. Elysium

2. The Wolverine

3. Man of Steel

4. Warm Bodies

5. Oblivion

6. Luetko kirjoja?
- Vähän, liian vähän

7. Lempiruokasi?
- Tääki vaihtuu aina fiiliksen mukaan, mutta heitetään nyt muodon vuoksi vaikka mummon tekemä makaronilaatikko

8. Juotko kahvia? Miksi?
- En juo, se maistuu pahalle

9. Mihin kulutat eniten aikaa päivässä?
- Kotona hääräilyyn (ehkä eniten notkun koneella kuitenkin :tunnustus:)

10. Jos saisit tehdä elämässäsi ihan mitä vaan, mitä se olisi? Mitään rajoituksia ei ole!
- Tääkin on taas liian laaja kysymys eli vastaan vaan, että tekisin kaikkea kivaa xD Kivoja asioita kun on niin paljon, niin en ala niitä tähän listaamaan :D

11. Montako tyynyä tarvitset nukkuessasi?
- Yks riittää pään alle ja toinen sitte halityynyks

*   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   

11 Kysymystä haastetulle

1. Kuinka paljon nukut yleensä?

2. Oletko sohvaperuna vai sporttispurttari vai kenties jotain siltä väliltä?

3. Paras tapa rentoutua?

4. Jos voisit olla missä vain, missä olisit nyt?

5. Pidätkö tanssimisesta?6. Oletko jo hankkinut joululahjoja (tämän vuoden joulua varten siis)?

7. Mitä haluaisit kokeilla?

8. Mitä näet oikealla puolellasi juuri nyt?

9. Jos sinun pitäisi muuttaa Suomesta pois, minne muuttaisit?

10. Kylmä vai kuuma?

11. Oletko koskaan kokeillut tankotanssia?

*   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   

Haastan seuraavat blogit:

1. Elämäntaparemppaa by mutsi

2. Vauvakilot veks ja muita äidin haasteita

3. "Ei unelma valoa vaadi, vaan rohkeutta"

4. Vuorokausia elämästä

5. Tiivistymistä Lauran tapaan

6. Kutistunko jos pestään liian kuumassa?

7. Sorry for party rocking

8. Tiinan treenit

9. MoveMe - Liikuttavia ajatuksia

10. Fat In Bangkok
11. Sisäisen läskin nujerrus

Edittiä, sain kaikki 11 täyteen, tosin osa näistä on ihan kuolleita blogeja. Saas nähdä tarttuuko kukaan haasteeseen.

*   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   

Huhheijakkaa mikä urakka. Tällaiset on kyllä niin paljon oman mukavuusalueen ulkopuolella, mutta tulipahan tehtyä. Hyvä minä! Normaalisti oisin vaan skipannut tällaisen, mutta välilä se on hyvä puskea sinne epämukavuusalueellekin ;)

Hysss

Hiljaista on jälleen ollut. Vietinpä tuossa melkein pari kuukautta ilmaan omaa konetta eli kirjoittamaan en ole päässyt, vaikka intoa olisi ollutkin. Summaillaanpas tässä nyt lyhyesti kuulumisia taas.

Tosiaan elämä on potkinut päähän sillä elektroniikkaa on hajonnut viimeaikoina tehokkaasti. Ensimmäisenä hajosi blenderi, pian sen jälkeen mikro päätti lopettaa lämmittämisen ja sen jälkeen läppäri veti ihan jumiin. Puhelinkin vetelee viimeisiään, saa nähdä kuinka kauan se kestää. Onneksi joulun alla tulee veronpalautuksia, jolloin saan tämän uuden läppärin maksettua ja sen uuden puhelimenkin hankittua.

Elämäntaparemontti on edelleen käynnissä ja matkalla on ollut niin ylä- kuin alamäkiäkin. Tuntuu, että sitä on koko ajan siinä aloituspisteessä, vaikka kyllähän sitä hitaasti kehittyykin koko ajan. Olen vaihtanut Fitfarmin leiristä BodyCampin leiriin ja olen kyllä tyytyväinen tähän päätökseen. BodyCampilla oli henkilökohtaisempaa valmennusta erittäin edulliseen hintaan ja henkilökohtainen valmennus on aina henkilökohtaista. Treenit ja ruokavaliot suunnitellaan juuri MINUN tavotteiden mukaan.

Sain valmentajakseni Markku Metsälän, joka on kyllä aivan loistava pt. Treenit on hyvin toiminnallisia ja ruokaa saa syödä ja ruokavaliota ei ole "pakko" noudattaa edes pilkulleen, vaan se toimii hyvänä runkona ja rehuja saa syödä niin paljon kuin sielu sietää, eikä edes satunnaisista herkutteluistakaan tule sapiskaa kunhan ne pysyvät satunnaisina. Touhussa on siis järkeä mukana ja Markku perustelee hyvin miksi tehdään niinkuin tehdään.

Viime perjantaina Markun käsittelyssä selkärääkissä
Kuva BodyCampin facebooksivuilta

Tankotanssirintamalla on tapahtunut sen verran, että työmäärä on lisääntynyt vajaasta viidestä tunnista lähemmäs kymmeneen tuntiin viikossa. Omat treenit on olleet vähissä, mutta olen päässyt nauttimaan parin maailman huipun tunneista, sillä Pole Academyllä on syksyn aikana vieraillut Pantera Blacksmith sekä Vladimir Karachunov. Nämä on kylä aina upeita ja hauskoja workshoppeja ja kummasti tulee treeni-intoa, vaikka tietyllä tavalla nuo hieman masentavatkin, kun sitä tajuaa kuinka ruohonjuuritasolla sitä itse puuhailee edelleen.

Yheiskuva Panteran 2 Hour Pole Manipulation- workshopin jälkeen
Kuva Pantera Blacksmithin facebooksivulta

Pyrin nyt jatkossa kirjoittelemaan ainakin pari kertaa viikossa tänne, antakaa piskaa jos ei posteja ala näkymään ;)

Niin, testasin muuten sitä The Good Morning-blogin vaniljajäätelöä ja ei se kyllä mua ihan vakuuttanut. Mä oon kyllä sellanen jäätelö- etenkin Ben&Jerry's fani, että eipä tuollaiset omat viritelmät tule lähellekään pääsemään. En sano, etteikö se olisi ihan hyvää ollut, mutta kyllä edelleen jos herkutella haluan, niin kyllä kaupasta lähtee sitten kunnon herkkua kyytiin. Ehkäpä tuollekin kuitenkin oma paikkansa on minunkin ruokavaliossa jos hieman haluaa noista normiruoista poiketa. Näkyillään!